Recipe

山芋とひじきのチヂミ

山芋とひじきのチヂミ

調理時間 15

参考栄養素

エネルギー
438kcal
タンパク質
9.8g
脂質
9.8g
糖質
72.5g
食物繊維
3.1g
塩分
1.3g

材料【2人分】

山芋
80g
ひじき(戻したもの)
15g
にら
20g
薄力粉
50g
片栗粉
30g
溶き卵
1/2個分
鶏ガラスープの素顆粒
小さじ1
80ml
ごま油
大さじ1/2

1.
山芋は皮を剥き、薄切りにしてから千切りにする。にらは4cmの長さにざく切りする。ボウルに薄力粉、片栗粉、鶏ガラスープの素、溶き卵、水を入れよく混ぜ合わせる。

2.
山芋、にら、ひじきを1に加えて混ぜる。中火で熱したフライパンにごま油を温め、5mm程度の厚さに薄く広げて焼く。

3.
片面を4〜5分焼き、きつね色になったら裏返し、もう片面も4分程パリッとするまで焼く。食べやすい大きさに切ってお皿に盛り付ければ完成!
※お好みで酢醤油やコチュジャンをつけていただきましょう。