【姫路城西御屋敷跡庭園紅葉会(兵庫県 姫路市)】
姫路城西御屋敷跡庭園 紅葉会(こうようえ)は、好古園(こうこえん)で紅葉が見ごろを迎える11月中旬から12月初旬にかけて行われるイベントです。好古園は、江戸時代の大名庭園を再現した日本庭園で、特に秋の紅葉シーズンには、庭園内の池や滝、茶室などが紅葉とともに一層趣深くなります。夜間には庭園が美しくライトアップされ、池の水面に映る紅葉が見事な景観を作り出します。紅葉を堪能できるだけでなく、日本の伝統文化にも触れることができるため、毎年多くの観光客や地元の人が訪れています。
姫路城西御屋敷跡庭園紅葉会(兵庫県 姫路市)
~オンラインストアからのお知らせ~
冷え対策セット販売開始
- 期間
- 11月1日(金)10:00〜11月30日(土)
- 内容
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オリエンタルハーブバスソルト
発汗作用を促し、マッサージすることにより引き締め&むくみを解消あったかサポートレッグウォーマー
二重編み×光電子で抜群の保温性であったかサポート - 特典
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①送料無料
②温めぐり+おやすみ手袋プレゼント -
しっかり体を温めて、寒い冬に備えましょう。この機会に、ぜひ、お買い求めください。
EVE STAGE 2024 抽選会
11月16日(土)に開催されるEVE STAGE 2024にて、出場された生徒様と、応援に駆けつけたご来場者の皆さまに、EVEから贈り物をご用意しています。
韓国風ぶり大根
ピリ辛アレンジのぶり大根で
体の中からポカポカ
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参考栄養価【1人分】
- エネルギー
- 365kcal
- タンパク質
- 24.1g
- 脂質
- 19.9g
- 糖質
- 14.8g
- 食物繊維
- 1.5g
- 塩分
- 3.3g
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材料(2人分)
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- ぶり
- 3~4切れ
- 大根
- 1/3本
- 大根の茎
- 適量
- 糸唐辛子
- 適量
- しょうが
- 1片
- ニンニク
- 1片
- ごま油
- 小さじ1
- 酒
- 1/2カップ
- みりん
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ2
- コチュジャン
- 大さじ1強
(調味料)
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作り方
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1.
ぶりは食べやすい大きさに切り、熱湯でさっと茹でたら冷水に入れ、汚れと臭みをとる。キッチンペーパーで水分をふき取っておく。しょうがとニンニクはスライスしておく。
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2.
大根は厚めに皮をむき1㎝厚さの半月切りにし、ひたひたの水で下茹でをしておく。大根の茎はさっと塩茹でし、小口切りにしておく。
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3.
鍋にぶり、大根、しょうが、ニンニク、酒、水(1/2カップ程度)を加えて強火にかける。沸騰したら弱火にして、あくを取りながら10分ほど煮る。しょうゆ、みりん、コチュジャンを加え落し蓋をして、煮汁が半分ぐらいになるまで8分ほど煮込む。仕上げにごま油をまわしかけ、器に盛りつけ、大根の茎、糸唐辛子をちらしたら完成です。
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11月の食材
ぶり
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- 薬膳DATA
あまい味
体を温める作用がある
気血津液の巡りをよくする
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東洋医学で冬は「腎」の季節です。ぶりは高タンパク質で、筋肉の修復や成長に必要な栄養素が豊富な魚です。比較的脂肪分が少なく、ダイエットにも安心して食べられます。さらに、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。これらは、コレステロール値を下げる効果があり、心血管の健康を維持し、血圧の管理や動脈硬化の予防に役立ちます。ビタミンやミネラルも豊富で、体のさまざまな機能をサポートします。お刺身でも照り焼きでも美味しくいただけますが、これからの季節は、根菜や緑黄色野菜と一緒に食べられる鍋物にするのもいいでしょう。柑橘類とも相性がいいので、さっぱりとポン酢でいただくのがおすすめです。
薬膳監修:申 慧萍
レシピ考案:柳瀬真澄
フードコーディネーター・料理研究家。お料理教室 SUZU cooking salon主催。株式会社M’s 代表。近著に「ゆるラク自炊BOOK」。http://www.foodcreator.jp/
上棚 さおり 様(49歳)
SAORI KAMIDANA
痩身期間 21.5カ月
-10.9kg
(164.0cm)
山路 翼 様(30歳)
TSUBASA YAMAJI
痩身期間 7.5カ月
-7.9kg
(161.0cm)
山口 すみこ 様(58歳)
SUMIKO YAMAGUCHI
痩身期間 12.5カ月
-16.9kg
(156.0cm)
金子 美貴 様(43歳)
MIKI KANEKO
痩身期間 6.5カ月
-17.2kg
(168.0cm)
若林 さおり 様(54歳)
SAORI WAKABAYASHI
痩身期間 12カ月
-18.1kg
(177.0cm)
秋田 遥 様(35歳)
HARUKA AKITA
痩身期間 8.5カ月
-25.3kg
(160.0cm)
余 菲 様(31歳)
FEI YO
痩身期間 8カ月
-14.8kg
(160.0cm)
増田 由美 様(65歳)
YUMI MASUDA
痩身期間 6.5カ月
-8.8kg
(155.0cm)
松本 恋 様(27歳)
REN MATSUMOTO
痩身期間 7カ月
-10.9kg
(161.0cm)
関 藍 様(33歳)
AI SEKI
痩身期間 11.5カ月
-17.1kg
(165.0cm)
小松 ゆき 様(33歳)
YUKI KOMATSU
痩身期間 5.5カ月
-11.3kg
(161.0cm)
今野 みき 様(48歳)
MIKI KONNO
痩身期間 18カ月
-21.8kg
(160.0cm)
柴田 奈緒美 様(60歳)
NAOMI SHIBATA
痩身期間 14.5カ月
-11.8kg
(155.0cm)
山本 紗佑里 様(32歳)
SAYURI YAMAMOTO
痩身期間 2カ月
-14.4kg
(158.0cm)
Aries
3.21〜4.19
-
ムダを削ぎ落して
あなたらしく大変身を
ストイックなムード。きちんとしたい気持ちが高まり、自分に厳しくなれそう。これまで「やらなくちゃ」と思いながらも、手が回らなかったこと、億劫で後回しにしていたことに積極的に取り組めるはず。溜まった作業の処理、家の片づけ、そして、ボディメイキングもサクサク進みます。やるからには、きっちりと仕上げるつもりでいると、今月の終わりには、スッキリライフが実現。兼ねてから行ってみたかった場所への旅にも幸福が。おしゃれは、レトロ&シックに。深みのある落ち着いたカラーが今の気分に合うし、お気に入りのコーディネートでお出かけの機会も増えるでしょう。「これを着たいから、映える場所に行こう」的に服からスケジュールを組み立ててみるのも、楽しい時間となるはず。社交は、ご意見番が回ってきそう。みんなが抱えている悩みやトラブルはするっと解決してあげて。辛口意見も喜ばれます。本音で向き合って。恋は、一歩距離を縮めて。
- チャコールグレー
- アトマイザー
- ボディシェイパープロ
- みそ
- 投資信託
Taurus
4.20〜5.20
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金星が牡牛座の天頂を目指す
活躍のフィールドを広げて
吹っ切れそう。「どうせ私なんて」「あの人みたいにはなれない」的なコンプレックスから解放されて、自分は自分と感じられるはず。自信が沸き上がり、自己肯定感が高まっていくため人生そのものがパワーアップしていきます。やりたいことをやる、行きたい場所に行く、着たい服を着るなど、心のままに、のびのびと過ごして! 顔を上げて、世界を見直してみることで、毎日がキラキラと輝き出します。生まれ変わったつもりで挑戦を! 美は、底上げタイム。長所に磨きをかけることで、短所が目立たなくなるし、完璧ではないことが、かえって親しみやすいポイントになるでしょう。「ここが気になる」「ここはチャームポイントかも?」など、どんどん自己開示していくと、よいアドバイスが集まりやすくなるし、親しみやすい人として人気も出るはず。プライベートでは、住環境の整備がツキを高めます。不動産購入、リフォーム、引っ越しのチャンス。恋は、尽くして。
- グリーン
- 指輪
- オリエンタルハーブバスソルト
- 朝フルーツ
- 自己投資
Gemini
5.21〜6.21
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水星が美のフィールドへ
美のルーティーンが定着
運気に落ち着きが戻って、あなたらしく過ごせそう。できるだけ予定を入れずにその日の気分で動けるようにしておきましょう。たまたま知ったイベントに行きたくなったり、楽しそうな誘いがかかったり、ふと入ってきたチャンスに乗ってみましょう。社交も、縛りを緩めてOK。「当日の流れで」とか、「会えたら会おう」みたいな気軽さがお互いにラクです。仕事は、集中がカギ。時間を決めて一気に片づけて。美は、毎日の積み重ねが形になりそう。特に、食事内容の見直しは、効果が出ます。キレイになるために必要な食材を学び、巡りをよくしていきましょう。水星が逆行に転じる25日以降は、リバウンドに気をつけて。チートデーを作るなど、ストレスをため込み過ぎない工夫を。オフは、教養を磨きましょう。クラッシクコンサートや伝統文化に触れると、長く続いてきた世界の神髄に触れられそう。恋は、マメな声掛けで親しさを育てて。
- ネイビー
- ストラップつきシューズ
- コアタイト
- ナッツ
- 電子決済
Cancer
6.22〜7.22
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いいことしか起こらない
そう信じれば現実する11月
運気は上々。望みが叶い、不可能が可能になる1カ月です。でも、ここまで読んで、「運気はいいんだ。よかった」と安心してしまったら、「あれ? よかったはずだったけど?」と何も起こらないまま、師走に突入することに。つまり、あなたから仕掛けないと物事は動かないのです。「やってみたいな」ではなく「やろう」、「欲しいな」で終わらせずに「ください」にしないといけません。遠慮や忖度は不要、自己主張&実行で、強運を活用して。美は、デトックスタイムへ。これまでの不摂生のツケが溜まって、ちょっとやそっとでは、ほぐせないかも。頑張っているのに、体重計が動かない、服がキツいままといったスランプに陥りそう。でも、それは永遠ではありません。「停滞しているな、よし、順調、順調」と達観しつつ、改善を試みていくと、ある日、スルッとつまりが取れるでしょう。解脱の瞬間を楽しみに、気長に努力を積み重ねて。恋は、レジャーや旅行に誘って。
- マロンブラウン
- エコレザー
- クリーンアップタブレット
- ビネガー
- 固定費の見直し
Leo
7.23〜8.22
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火星が獅子座へ入り
エネルギッシュに初志貫徹を
賑やかな秋がやってきます。仕事や勉強がはかどり、ワクワクするような約束も生まれ、久しぶりに心が晴れやかになりそう。気になること、知らないことにチャレンジしていきましょう。ただ、楽しみにしていることに限って、邪魔が入りやすい傾向があるようです。さあ、やろうと思った瞬間に、「ちょっと待って」と他から声がかかったり、足並みが揃わなかったりするかも。遅れて行っても、途中からでも楽しむつもりでいるといい感じ。美も、おおらかに。多少の脱線もアリで、キレイを目指していきましょう。きっちりと頑張れたら、それが一番ですが、たまにハメを外しても、また頑張ればいいのです。人にも優しく、なんでもありで、心を広く持つことで、自分もラクになるし、身近な人も支えられて、無理なく、楽しい毎日が実現するでしょう。買い物は、まとめ買いで。定期購入のシステムを活用するのもスムーズ。恋が盛り上がるのは後半、楽しい約束を交わして。
- ホワイト
- トートバッグ
- サーキュラーDX
- シーフード
- ふるさと納税
Virgo
8.23〜9.22
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水星が実務のフィールドへ
生き抜く力を高めて
現実主義者になれそう。甘い夢を捨てて、リアルな感覚が鋭くなっていきます。やるべきことはテキパキとこなせるし、打つべき手も打てて、感度はどんどん高まっていくはず。よい機会ですから、いろいろな技術を磨いてみるとよさそう。家事のやり方を学び直してみる、収入につながりそうな技術を身に着けるのもいいでしょう。世の中がどうなっても、自分の身に何が起こっても大丈夫! という実感がわいて、グッと生きやすくなるはず。美は、7日間をひと単位で考えて。一週間で、どれくらい変化したかをチェックすると、自分の行動パターンとコンディションの関係を掴みやすく、コントロールできるようになるでしょう。おしゃれは、カラフル&チアフルに。ダークトーンになりやすい季節だからこそ、色をプラスして。社交は、気軽な集まりを楽しみましょう。立ち話に参加する、ちょっとだけ、寄り道するなんていかが? 恋は、気持ちを伝えるチャンスです。
- マスタードイエロー
- サコッシュ
- スーパーソニックトリートメント
- 豚肉
- つもり貯金
Libra
9.23〜10.23
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金星が天底に向かい安定へ
のんびりゆっくりと進めて
物事は、スローなリズムで展開中。返事を待っているのになかなか返ってこないなど、モタつきやすい1カ月です。でも、そんなものだと割り切ってしまうと、日々の過ごし方が変わるはず。人と一緒に進める行動は最小限にして、優先順位を下げましょう。絶対に外したくないことは、一人でもやるつもりでいると、流れがスムーズになります。「現地で会おう」「お互いに用事を済ませてから合流」の自由さを心掛けて。美は、日常のグレードアップがテーマに。ちょっとそこまでのご近所スタイルをバージョンアップしてみましょう。いつ見てもキレイな人、おしゃれな人と思われて、扱いが変わってきそう。ヘアアレンジをする、かわいい小物を合わせるのもオススメです。社交も、映えるお店、スポットをチョイスして。楽しさが何倍にもなって、印象に残るひと時を過ごせるでしょう。恋は、親近感がカギ。短時間でも顔を合わせる機会を増やしてみて。
- ベージュ
- 手袋
- テラストーンセラピー
- スープ
- 百貨店積み立て
Scorpio
10.24〜11.22
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冥王星が次のターンへ始動
覚悟を決め運命と向き合って
変化の波が押し寄せてきます。続けたいけれど、続けられない、そんな状況に追い込まれそう。でも、本当に不可能なのでしょうか? 頻度や形態を変えても、「続けること」はできるのでは? できない理由を並べずに、自分に必要なことは死守していきましょう。あなたのこだわりが、あなたの未来を作ることをお忘れなく! 成功の秘訣は、スペースを確保すること。ブラッシング体操やセルフマッサージをする場所を作りましょう。美も、そろそろ本気になりましょう。年内は、キレイを最優先すると決めると、迷いが消えるはず。余計なものは食べない、出来るだけかっこよく歩く、教室にマメに通う、指導されたことは守る。小さな積み重ねが、大きな魅力につながっていきます。オフは、芸術の秋を楽しんで。古典と最新のアートの見比べがよい刺激になるはず。仕事と社交は、急がば回れ。基本に忠実にコツコツと積み上げて。恋は、運命の出会いがありそう。
- バーガンディ
- あったかソックス
- ハーブトーニングローション
- しょうが
- 金投資
Sagittarius
11.23〜12.21
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太陽が水面下の努力を応援
何事もこっそりと進めて
ふっと気が抜けてしまいそう。何のために頑張るのか、よくわからなくなってしまうはず。でも、ここで気を付けたいのは、あなたがうんざりしていることが、「競争」や「見栄」だということです。誰かと張り合ったり、自分を実際以上によく見せたりする意味がわからなくなるのです。発想を変えて、自分のために頑張ってみるのはいかが? 人知れず、努力を重ねるのは、今の気分にピッタリと合うはず。秘密主義になりましょう。SNS断ちをするのも、オススメです。今日会ったこと、あなたがどう感じたのかを全世界に向けて発信する習慣をお休みして。リアルにつながっている人には、「ちょっと休むね」と宣言すると、誤解を生まずに済むし、かえって直接話せる機会も増えるでしょう。パターンを変えてみることで、ぐっとラクになれるはず。美も、セルフメンテナンス多めで。眉のお手入れは念入りに。恋は、旅先での出会い、進展に期待を。
- ローズピンク
- ショートソックス
- 経絡トリートメント
- 腹八分目
- iDeCo
Capricorn
12.22〜1.19
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冥王星が新しい流れへ
好きなことで埋め尽くして
リラックス! 頑張り過ぎていたこれまでに終止符を打って、生きる喜びや楽しさを取り戻しましょう。ちゃんとしなきゃとか、人に後ろ指を指されないようにとか、誰かに見せるための自分は、一回お休みしてみるとよさそう。ゆっくり過ごす、贅沢を楽しむなどがオススメですが、心理的なブレーキがかかりそう。そこで、昔やっていたけれど、最近ご無沙汰していることを始めてみるのはいかが? あなたらしさを取り戻し、美意識が変わります。美も、誰かに褒められるためではなく、自分が心地よく、前向きな気分になれることを目的にしましょう。まずは今の自分にOKを出して。その上で、もっとかわいくなるポイント、キレイに見せるコツを見つけてブラッシュアップを。美しく生きると心に決めると、プレッシャーから解放されて、キレイを楽しめるようになるでしょう。恋と社交は、ご縁の見直しを。無理せずに一緒にいられる人を大切に。
- カーキ
- アシメントリー
- 足漢トリートメント
- 薬膳料理
- 副業
Aquarius
1.20〜2.18
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冥王星が本格的に水瓶座入り
引きが強く白黒つけることに
強運モードに突入していきます。これまで、「どっちでもいい」「どうにかなるでしょう」となりゆき任せにしていたことが、一気に「これはこっち」「あれはこう」と動き出して、びっくりしそう。内心では決めている、または、後からゆっくり選ぶつもりならば、多少、唐突に感じても「これはこうしたい」と主張しましょう。でないと、運命の大きな流れの中に巻き込まれてしまうことに。年末年始の休みの希望も、今すぐに入れる勢いで! 美は、頑張りが効くとき。なりたい自分のイメージがクリアになるため、具体的な努力目標を持てるでしょう。全体に絞りたい、姿勢を良くしたいなど、向上心を育てて。買い物は、まず、いらないものを手放すところから始めて。一年着なかった服を処分すると、新しいあなたに必要なものが選びやすくなります。迷ったら、定番の品、間違いのないお店を選んで。恋は、将来について話し合うチャンス。結婚、交際スタートにも、幸運が。
- ブラック
- 長財布
- 冷え抜き整膚法
- 和食
- 現金決済
Pisces
2.19〜3.20
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太陽が天頂へ向かい視界拡大
長期的な展望に立って行動を
可能性の扉が開けます。憧れの世界に手が届いたり、広いフィールドで活躍することになったりしそう。頑張り時ですから、周囲の期待に応えるつもりで動きましょう。自分には合わない、難しいと感じていたことも軽々とこなせて、選択肢の広がりに気づくはず。社交は、大人の対応が求められています。感情や気分で動かずに、計画通りに進め、全体の流れをコントロールしていくとよさそう。年下の人に手を差し伸べることも忘れずに。美は、部分痩せがテーマ。集中的にケアをすることで、理想のラインに近づいていきます。太ももや背中など、大きな筋肉を動かすことで、スタミナもつくオマケつき。今日は脚、明日はお腹など、部位を変えて整えていくと全体がギュッと絞れるでしょう。オフは、向学心が活性化。専門的な知識や資格の取得に乗り出すと、頑張れそう。買い物は、厳選がテーマ。最高のコートを探すなど、こだわり抜いてみて。恋は、オープンマインドで。
- オレンジ
- ハイネック
- スレートトリートメント
- 蒸し料理
- ポイ活
占い:章月綾乃
占術研究家・心理テストクリエーター。ananweb『シン・猫さま占い』、anan B+『エポックエコ占い』AllAbout『大人の星占い』Biople『幸せのありか』、GINZAmag『開運レター占い』ハルメクweb、 JUNO、毎日キレイ『星占いランキング』『週末シネマ占い』、 mer心理テスト、 ONWARD CROSSET MAG、PHPスペシャルにて連載中。
編 集
後 記
急に秋が深まってきました。お鍋料理が美味しい季節ですね。最近はお手軽なスープの素もさまざまな種類があって、とても便利になりました。鮭やきのこなど神7食材を使ってお鍋を作ってみてはいかがですか? 今号の薬膳簡単レシピでは「韓国風ぶり大根」を紹介しました。ぶりは栄養価が高くて、オメガ3脂肪酸やDHA、EPAも豊富に含まれていて、鍋料理にも最適です。「私のレシピ」では皆さまのレシピ投稿をお待ちしております。
※採用生徒様にはオプションや商品にご利用いただける【5,500円OFFチケット】を進呈いたします。
- editing MIKA HANDA
- design HIROYUKI SAITO
次号は2024年12月1日に配信します!