調理時間 15分
参考栄養素
- エネルギー
- 336kcal
- タンパク質
- 19.0g
- 脂質
- 26.8g
- 糖質
- 1.4g
- 食物繊維
- 2.4g
- 塩分
- 1.4g

材料【2人分】
- 卵
- 4個
- 菜の花
- 1/2束(100g)
- マッシュルーム
- 3個
- ベーコン
- 50g
- 塩・こしょう
- 適量
- 粉チーズ
- 小さじ2
- オリーブオイル
- 適量

1.
菜の花は3cmのざく切りにし、軸が太い場合はさらに縦2~4等分に切る。マッシュルームはやや厚めに切り、ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにオリーブオイル小さじ1を温め、ベーコン、マッシュルーム、菜の花の順にしんなりするまで炒めて塩・こしょうで味を調え、フライパンから取り出し粗熱を取る。

2.
ボウルに卵を割り入れ、塩・こしょう、粉チーズを加えて良く溶き混ぜてから、1を加えてさらに混ぜる。

3.
フライパンにオリーブオイルを温め、2を流し入れたら菜箸で円を描くように大きく混ぜる。卵が半熟状態になったら蓋をして弱火で10分蒸し焼きにする。お皿を使い上下を返し、蓋をせずに中火で3~5分焼いたら完成!