調理時間 15分
参考栄養素
- エネルギー
- 497kcal
- タンパク質
- 14.5g
- 脂質
- 11.4g
- 糖質
- 78.6g
- 食物繊維
- 1.9g
- 塩分
- 2.5g

材料【2人分】
- ニラ
- 1/2束(60g)
- 玉ねぎ
- 1/6個(60g)
- 焼き豚
- 50g
- 卵
- 1個
- ご飯
- 400g
- 塩・こしょう
- 少々
- 醤油
- 大さじ1
- ごま油
- 大さじ1

1.
ニラは1cmに切り、玉ねぎは粗みじん切り、焼き豚は角切りにする。フライパンにごま油小さじ1を温め、玉ねぎをしんなりするまで炒めたら、玉ねぎをフライパンの端に寄せ、小さじ2のごま油を足し、とき卵を入れて半熟状態に火を通す。

2.
ご飯は冷めていたら温めておく。フライパンを強火にしてご飯入れ、焼き豚も入れて炒める。

3.
最後にニラを加えてむらなく炒め、醤油、塩・こしょうで調味したら完成!