Recipe

豚肉ときくらげの中華味噌炒め

豚肉ときくらげの中華味噌炒め

ダブルの発酵食品とたっぷりしょうが
で体の中から温まる!

調理時間 25分

参考栄養素

エネルギー
239kcal
タンパク質
17.2g
脂質
14.8g
糖質
5.1g
食物繊維
2.7g
塩分
1.8g
材料イメージ

材料【2人分】

豚小間切れ肉
150g
黒きくらげ
6g
きゅうり
1本
にんにくのすりおろし
小さじ1(5g)
しょうが
小さじ1(5g)
ごま油
大さじ1
白ごま
適量
塩・こしょう
適量
片栗粉
適量
《合わせ調味料》
甜麺醤
小さじ1/2
豆板醤
小さじ1/4
しょうゆ
小さじ2
大さじ1

1.
黒きくらげは水でもどし、食べやすい大きさに切る。豚小間切れ肉はひと口大に切り、塩・こしょうをして焼く前に片栗粉を薄くまぶしておく。

2.
きゅうりは縦半分に切ってから、8ミリ幅で斜めに切り、塩をごく少々ふって2〜3分おく。余分な水分が出たら、キッチンペーパーでふいておく。合わせ調味料は、すべての材料を混ぜ合わせておく。

3.
フライパンにごま油、しょうが、にんにくのすりおろしを入れ、弱火で香りが立つまで炒めたら、黒きくらげ、豚肉、きゅうりの順に炒める。合わせ調味料を入れてなじませるように炒める。器に盛り付け、白ごまをふって完成。