調理時間 15分
参考栄養素
- エネルギー
- 683kcal
- タンパク質
- 14.7g
- 脂質
- 32.6g
- 糖質
- 59.3g
- 食物繊維
- 12.1g
- 塩分
- 1.7g

材料【2人分】
- かぼちゃ
- 正味300g
- しょうがすりおろし
- 小さじ1
- シナモン
- 小さじ1/4
- 黒洗いゴマ
- 適量
- 塩
- 小さじ1/2
- 小麦粉
- 適量
- 溶き卵
- 1個分
- サラダ油
- 適量

1.
かぼちゃは種と皮を取り除きひと口大に切り、耐熱容器に並べ、大さじ1の水を加えてラップをかけ、電子レンジ500Wで5分加熱する。柔らかくなったら熱いうちにマッシャーなどでつぶす。しょうがのすりおろし、シナモン、塩を加えてむらなく混ぜる。

2.
1を丸く成形し、小麦粉、溶き卵、黒ゴマの順に衣をつける。鍋にサラダ油を入れ170℃に温めておく。

3.
2を鍋に入れて転がしながら2〜3分程度揚げたら完成。
※黒ゴマは、いりゴマだと揚げた時にはがれやすいため、洗いゴマを使ってください。