調理時間 80分
参考栄養素
- エネルギー
- 683kcal
- タンパク質
- 14.7g
- 脂質
- 32.6g
- 糖質
- 59.3g
- 食物繊維
- 12.1g
- 塩分
- 1.7g

材料【2人分】
- ラムチョップ
- 4本
- にんにく
- 1/2片
- セロリ
- 40g
- 玉ねぎ
- 1/2個
- トマト缶
- 1/2缶
- 白ワイン
- 50ml
- オリーブオイル
- 大さじ1
- クミンシード
- 小さじ1/2
- クスクス
- 50g
- オリーブオイル(クスクス用)
- 大さじ1/2
- 塩
- 少々
- 熱湯
- 1/4カップ
- クレソン
- 1束
- 粗びき黒こしょう
- 少々
- ★ヨーグルト
- 大さじ3
- ★カレー粉
- 小さじ2
- ★塩
- 小さじ1/2
- ★こしょう
- 小さじ1/4

1.
★の材料を全て保存袋に入れて混ぜ、ラムチョップを入れて袋の上からよく揉み込み、冷蔵庫で3時間以上おく(調理時間には含まれていません)。にんにく、セロリはみじん切り、玉ねぎは薄切りにする。

2.
鍋にオリーブオイルを熱し、ラムチョップの表面をペーパーで拭いて中火で両面を焼く。焼き目がついたら取りだし、同じ鍋でにんにく、セロリを炒め、しんなりしたら火を止めて玉ねぎ、クミンシード、ラムチョップ、白ワイン、トマト缶の順に入れ、蓋をして中火にかける。沸騰したら弱火で1時間程煮て、蓋をあけ火を強めて焦げないように注意しながら水分をとばし、塩・こしょうで味を調える。

3.
耐熱ボウルにクスクスとオリーブオイル、塩を入れ、良く混ぜたところに熱湯を注ぎ、さらに混ぜてラップをして15分ほど蒸らす。ラムチョップを器に盛り付け、粗びき黒こしょうをちらし、クスクスとクレソンを添えたら完成。