調理時間 30分
参考栄養素
- エネルギー
- 383kcal
- タンパク質
- 13.8g
- 脂質
- 29.3g
- 糖質
- 14.2g
- 食物繊維
- 2.7g
- 塩分
- 2.4g

材料【2人分】
- 牛肉切り落とし
- 150g
- れんこん
- 1/2節
- にんじん
- 1/3本
- 大根
- 1/6本
- ニンニク
- 1かけ分
- しょうが
- 1かけ分
- ごま油
- 小さじ2
- 水
- 400ml
- 酒
- 大さじ2
- 鶏ガラスープの素
- 小さじ2
- オイスターソース
- 大さじ1
- ブラックペッパー
- 適量
- 青ねぎ
- 適量

1.
牛肉はひと口大に切る。れんこんは、皮を剥いて5mm厚の半月切り、または、イチョウ切りにし酢水にさらす。にんじんは皮を剥いて、ひとくち大の乱切りにする。大根は皮を剥いて、5mm厚のイチョウ切りにする。青ねぎは小口切りにする。しょうがは薄切り、ニンニクは包丁でつぶしておく。

2.
鍋にごま油を熱し、しょうがとニンニク、牛肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。れんこん、にんじん、大根、を入れて、全体に油が回る程度炒め、水と酒を加えて中火にかける。

3.
沸騰したらアクを除いて、鶏ガラスープの素、オイスターソースを加え弱火にして具材が柔らかくなるまで10分程度煮る。器に盛りつけ、青ねぎの小口切りを添え、お好みでブラックペッパーをふったら完成です。