Recipe

たけのこと鶏ひき肉のはさみ焼

たけのこと鶏ひき肉のはさみ焼

旬のたけのこで春の息吹を楽しみましょう!

調理時間 30分

参考栄養素

エネルギー
235kcal
タンパク質
14.1g
脂質
12.3g
糖質
12.5g
食物繊維
4.2g
塩分
0.7g
材料イメージ

材料【2人分】

茹でたけのこ
250g
鶏ひき肉
100g
木の芽
適量
粉山椒
小さじ1/4
片栗粉
大さじ1
適量
薄力粉
適量
大さじ2
めんつゆストレートタイプ
大さじ2
サラダ油
大さじ1

1.
たけのこは根元の太い部分を5mm厚さの輪切りにして、合計8枚のスライスにする。残りのたけのこはみじん切りにする。ボウルに鶏ひき肉、みじん切りのたけのこ、粉山椒、片栗粉を入れ、塩を軽く振ったらよく練り混ぜて4等分にする。

2.
輪切りのたけのこの片面に薄力粉を薄くはたき、薄力粉を振った側に、1.の肉だねを乗せてもう1枚のたけのこで挟む。全部で4個作る。

3.
フライパンにサラダ油を温め、フライ返しで軽く押さえながら3分焼き、上下返してもう片面を3分焼く。酒を加えて蓋をし、弱火で2分程度蒸し焼きにする。めんつゆを加えて上下返しながら照り焼きにする。肉だねに火が通ったら、器に盛りつけ、木の芽を飾って完成です。