Recipe

韓国風ぶり大根

韓国風ぶり大根

ピリ辛アレンジのぶり大根で
体の中からポカポカ

調理時間 25分

参考栄養素

エネルギー
365kcal
タンパク質
24.1g
脂質
19.9g
糖質
14.8g
食物繊維
1.5g
塩分
3.3g
材料イメージ

材料【2人分】

ぶり
3〜4切れ
大根
1/3本
大根の茎
適量
糸唐辛子
適量
しょうが
1片
ニンニク
1片
ごま油
小さじ1
〈調味料〉
1/2カップ
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ2
コチュジャン
大さじ1強

1.
ぶりは食べやすい大きさに切り、熱湯でさっと茹でたら冷水に入れ、汚れと臭みをとる。キッチンペーパーで水分をふき取っておく。しょうがとニンニクはスライスしておく。

2.
大根は厚めに皮をむき1㎝厚さの半月切りにし、ひたひたの水で下茹でをしておく。大根の茎はさっと塩茹でし、小口切りにしておく。

3.
鍋にぶり、大根、しょうが、ニンニク、酒、水(1/2カップ程度)を加えて強火にかける。沸騰したら弱火にして、あくを取りながら10分ほど煮る。しょうゆ、みりん、コチュジャンを加え落し蓋をして、煮汁が半分ぐらいになるまで8分ほど煮込む。仕上げにごま油をまわしかけ、器に盛りつけ、大根の茎、糸唐辛子をちらしたら完成です。