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【アラブ首長国連邦/ドバイ】
ドバイは、アラブ首長国連邦ドバイ首長国の中心都市で、ペルシャ湾沿岸に位置する世界都市です。国土のほとんどが砂漠地帯ですが、石油資源は豊富とは言えず、国策として貿易や金融、観光を発展させ、世界でも有数の高級リゾート地としての地位を確立させました。高級ホテルが建ち並ぶ海岸線には人工島も多く、「ブルジュ・アル・アラブ」(表紙写真参照)や、椰子の木を模したデザインの「パーム・ジュメイラ」が有名で、世界中のセレブがこぞって訪れています。また、2010年に開業した複合商業施設「ブルジュ・ハリファ」は、全高829.8mで、世界で最も高い超高層ビルです。2011年公開の映画『ミッション:インポッシブル/ゴースト・プロトコル』では、主人公のイーサン・ハント(トム・クルーズ)が、130階部分の外壁をよじ登るシーンで注目されました。1年を通して雨はほとんど降らず、最も暑い8月は気温が50度に届く日もあるなど、厳しい気候ではありますが、世界一リッチなリゾートといえるドバイへの興味は尽きません。
私のレシピ募集の第5弾として、「肺の食材」をテーマとしたレシピを募集いたします。秋は大気が落ち着き、乾燥し始める季節。ウイルスや細菌に感染しないよう注意してください。陰陽五行で秋は「肺」に相当するため、辛味がある食材や白い野菜をとるようにしてください。「肺の食材」と「神7食材」を使用したレシピをお待ちしております。
肺の食材
神7食材
採用された方には
EVEの商品やオプションなど、
何にでも利用できる
5,500円OFFチケットを
進呈いたします。
ナノボディクリームに配合されているイオン化ミネラルは0.2ナノサイズ。通常のミネラルは30~50ナノサイズなので、圧倒的な極小化に成功しました。イオン化ミネラルなので、塗布した部分の角質層まで浸透し、お肌にハリと弾力を与えます。トリートメントで柔らかくなった脂肪を維持し、さらに、引き締め効果もあるので、手軽なホームケアクリームとしてオススメです。
こんな方にオススメ
適量を手に取り、全身にまんべんなく塗ってください。入浴後に全身、または部分的に気になる部分に塗るのもオススメです。
※注意※ バストまわりには塗らないでください。STEP 1
STEP 2
STEP 3
EVE公式オンラインストアは
こちらから
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座り仕事でむくんでいる脚がすっきり! 軽く感じます! 午後の仕事を始めるときと、夕方の帰宅前にふくらはぎに塗っています!
Y・K☆様
塗るサプリメントと聞いたので、毎日使っています! セルライトができにくくなった気がします。これからも継続していきます。
Y・T様
塗った日と塗らなかった日では、明らかに翌朝のむくみ解消度合いが違う! お風呂上りにただ塗るだけで、半身浴をして念入りに脚のマッサージをした翌朝のような、スッキリ脚になれる奇跡のアイテム! 予備に1本はストックがないと不安になるくらい大好き!
パリ大好き様
ずっとデコルテラインがなかなか出てこないのが悩みでした。でも、このクリームを塗ると、くっきり出るようになり、オシャレが楽しみになりました。いいものを教えていただきありがとうございます。
O・Ⅿ様
立秋とは名ばかりで、まだまだ残暑が続きそうな気配です。夏の疲れもピークで、心も体もシャキッとしない、なんとなくだるくてやる気が起きない……。そんな状態を長引かせると、秋の行楽シーズンも楽しめません。秋は収穫のシーズンです。豊かに実った果物や木の実など、季節の恵みがたくさんあります。日本の果物は海外でも人気で、アジアや中東の富裕層がこぞって買い付けるなど、美味しいことで有名です。そんな人気と反比例して、日本人の果物摂取量は平均で1日約100gと、厚生労働省が推奨する200gの半分の量に留まっており、年々、下降傾向にあります(令和元年 国民健康・栄養調査報告より)。
果物には果糖も含まれますが、それ以上に豊富なビタミンやミネラル、酵素や食物繊維が魅力です。最近では、コンビニエンスストアでもカットフルーツや冷凍フルーツが手に入るようになりました。便利なサービスや商品をうまく活用して、毎日の食事に彩りを添えてください。
果物は抗酸化力が高く、ビタミンやミネラル、酵素など体に必要な栄養素が豊富な半面、果糖も高く体を冷やす作用もあるため、EVEでは午前中に食べることを推奨しています。朝食のデザートやランチ前の間食として習慣づけるといいでしょう。ただし、缶詰やジュースは砂糖が加えられているものが多いので注意が必要です。果汁100%のジュースでも、濃縮還元のものは製造過程で加熱しているため、ビタミンCや食物繊維が失われがちです。
手作りジュースやスムージーも悪くはないのですが、高速ジューサーやミキサーを使用した場合、粉砕する時の摩擦熱により酵素が分解されてしまったり、せっかくの食物繊維がとれなかったりするので、なるべく固形のまま食べるのがオススメです。
りんご
みかん
バナナ
キウイフルーツ
グレープフルーツ
梨
いちご
「水菓子」というと、水ようかんやくずきりなど、冷たくてプルプルした和菓子をイメージしますが、江戸時代までは果物をさす言葉でした。その名の通り、果物の80〜90%は水分です。その水分を20%以下に乾燥させたものが、ドライフルーツです。乾燥させることによってビタミンCはほぼ失われてしまいますが、反対に生の果物より食物繊維が増え、ミネラル類は摂取効率が上がります。注意してほしいのはカロリーです。ぶどう100gが64kcalなのに対し、レーズン100gは300kcalと、およそ5倍のカロリーになります。持ち運びに便利で保存が利くドライフルーツは、ちょっとお腹が空いたときや甘い物が欲しいときに重宝しますね。食べ過ぎさえ気を付ければ、スナックや甘いお菓子を食べるよりはずっと体によいおやつです。生の果物が食べられなかった日は、インナーアクティブスムージーもオススメです。手軽に117種類以上の野菜・果物発酵エキスを摂取できるので、毎日の朝食や外食の前にプラスすることをオススメします。
村山 舞[むらやま まい]
株式会社村山代表取締役、医学博士、昭和大学医学部大学院兼任講師、CIDESCOシデスコ(エステティック国際資格)、CIBTACシブタック(英国エステティック国家資格)、日本アロマセラピー学会会員、日本音楽療法学会会員、日本薬理学会会員、(ICC国際コーチング連盟認定コーチ資格)
陰陽五行の暦で秋は二十四節気の「白露」から「霜降」までの時期を指します。現在のカレンダーでは、9月上旬から10月下旬の頃までに相当します。節気には「露」や「霜」の文字が入り、静かな深秋を想起させますが、実際にはまだ残暑が厳しく、台風の襲来で災害が起こりやすい時期です。しかし、着実に季節は進み、稲や木の実、果物など、豊穣の恩恵にあずかる冬支度の季節でもあります。
肺は人体に重要な「気」を巡らせる役割があります。また、肺には「水」を動かす働きもあります。冬に向け乾燥していく季節ですから「肺」を潤し、免疫力を上げる生活を心掛けましょう。
空気が乾燥し、呼吸器が炎症をおこします。
水分の代謝が滞り、鼻水を増やします。
水分の巡りが停滞し、肌の乾燥を引き起こします。
のどが渇き、咳き込むことがあります。
肺を補う食材
肺を潤すルーティン
深呼吸がオススメです。寝る前の落ち着いた時間帯に、あぐらをかいた姿勢でリラックスしながら、鼻から大きく息を吸ってお腹を膨らませます。膨らませきったら静かに全ての空気を吐ききります。ゆっくりと10回ほど繰り返してください。ベッドに仰向けになって行ってもいいでしょう。五行でいう『肺』の時間、午前3時~5時の間は、深い眠りについているようにしましょう。安眠効果のあるアロマオイルを利用するなど、よい香りに包まれて眠るのもオススメです。
鼻から大きく息を吸って
お腹を膨らませる
口からゆっくり息を吐いて
お腹をへこませる
2012年大会出場
-17.5kg
(156.0cm)
船橋教室川鍋 和子 様(58歳)
KAZUKO KAWANABE
自分の名前を呼ばれたときは動揺してしまい、ステージアテンドの方に「大丈夫ですか?」と心配されてしまったほど。今回のドレスは10年前の出場時に先生が似合う色を選んでくれ、チーフにリメイクしていただいたものです。それを脚のシルエットがきれいに見えるようにと、Aラインに近いデザインからマーメイドラインに変えてもらいました。
痩せようと思ったきっかけは、同僚に「ズボンが破れそうだよ」と言われたこと。上半身に比べて下半身の太さが目立ち何とかしたいと考えたとき、赤いロゴが印象的で応援してくれそうなイメージのEVEに惹かれたのです。実際に行ってみると、施術内容がわかりやすく、自分に合ったトリートメントをしてくれました。
私の場合、下半身がかなりむくんでいてジーパンのサイズは32インチでもパツパツだったのが、24インチでもちょうどいいくらいになりました。この10年間リバウンドはほとんどなく、キープできています。四十肩で腕が上がらない悩みもあったのですが、ブラッシング体操で改善し、健康面でもよい効果がありました。
EVEは施術によりきれいになれ、話をしながらリラックスでき、疲れが取れるところです。教室に行くことで心身ともにリフレッシュして、翌日の活力を養っています。今後も適度な筋肉を維持して、健康でいることをめざしたいです。
3.21〜4.19
ご縁が動く9月です。人とのつながりが深まって、興味深い企画や誘いが持ち込まれそう。ポイントは、何をするか、どこへ行くかではなく、「誰と組む」かです。一緒にいられる人が信頼、尊敬できるなら、ぜひ、話を受けてみて。何か楽しいことが起こりそうな予感通りに事が運び、大事な人とのつながりも深まっていくでしょう。金運は後からついてきそう。少々、予算オーバーでも見切り発車で大丈夫。嬉しい助けの手も入ります。美容は、人に見られている意識を高めましょう。たとえば、ヘアスタイルなら正面からだけでなく、上や横からチェックをしてみて。ボリュームのつけ方、カラーリングなど、改善点に気づきそう。痩身は、ウエストを絞るチャンス。ブラッシング体操はウエスト周りを丹念に、キュッとさせていきましょう。買い物は、お店の人にイチオシを聞いて。掘り出し物がありそう。恋愛は、ロマンチックに。夏の終わりの夕暮れデートはいかが?
4.20〜5.20
これまであなたを悩ませていた問題が消えて、スッキリ気分で過ごせそう。9月は気持ちを切り替えて、本業メインでスケジュールを組み立てて。効率的に働く、学ぶ、家事を片づけるプランを練ってみると、時間を上手に使えるし、やりがいも生まれます。あるといいかもと感じる資格、専門知識の習得もオススメ。スキルアップ、自分磨きに楽しく取り組めるはず。社交は、名サポーターになれそう。サブリーダー役にも、役得があります。美は、今年一番のダイエットタイムへ。ストイックにルールを守って、体の変化に注意を向けましょう。何時に寝る、何を食べるといいのか、自分のクセをつかめるはず。おしゃれは、秋色コーデが大好評。オフは、芸術に親しんで。自分で何かを作ってみるのもオススメです。金運は、ムダを省くチャンス。契約の見直し、家電の買い替えが節約につながりそう。恋愛は、自然体で。お互いにワガママを言い合える関係を目指すといい感じに。
5.21〜6.21
守護星・水星が惑いを見せて、頑張りが形になりにくい時です。一生懸命にやっているのに、ホメられるのは、別の人で悔しい思いをするかも。ダイエットも停滞モードで、数字に表れにくいでしょう。でも、ここで投げださないで! 状況を逆手に取って、水面下でしっかりとやることをやりましょう。水星が順行に転じる16日以降に、目を見張るような快進撃、逆転劇が期待できます。能ある鷹は爪を隠すで、こっそりと磨いておいて。夏の疲れがダメージとして残りやすいため、メンテナンスに力をいれましょう。消化のよい食事を心掛ける、保湿成分の入ったクリームでケアする、汗で流れやすいミネラルやビタミンを補給するなど、体と相談しながらコンディションを整えて。金運は、投資にツキありです。社交は、誘う側に回ると盛り上がりそう。夏を惜しむアウトドアレジャーは、みんなの心をひとつにします。おしゃれは、親しみやすく! 恋は献身がカギ。
6.22〜7.22
一言でいえば、やりにくいのです。何かをしようとすると、まるで見計らったように先を越されたり、クレームをつけられたりして出鼻を挫かれそう。ダメならダメでいいから、自由にやらせて欲しいと思いがちですが、でも、実は、ストップがかかるのは、あなたが強運の持ち主だから。今回は取り下げて、策を練り直しなさいというサイン。修正すべき点を変えれば、想定以上の反響、評価が得られます。再挑戦に幸運が宿ると胸に刻んで! 15日以降、流れはスムーズに。びくともしなかった脂肪もスルリと落とせそう。美容効果を高めるのは、夏の温活です。湯船に浸かる、足湯を使うなど、体の芯から温めて。レッグウォーマーや腹巻など、薄手の保温グッズを導入するのもいい考え。社交は、厳しい意見を言ってくれる人を大切に。オフは、小旅行がよい気分転換になりそう。買い物は、定期購入を視野に入れて。恋愛は、癒しプランに誘うと楽しいデートが実現します。
7.23〜8.22
気分が晴れて、何事にも前向きになれそう。試しにやったことが楽しくて夢中になれたり、人と話すうちに計画が広がったりするでしょう。ノリと勢い、フットワークの軽さを武器に、楽しい流れに乗っていきましょう。社交は来る者拒まずで、フレンドリーに。友達の友達など、人の紹介の中に運命的な出会いが隠れていそうです。仕事は、ディスカッションを。意見をぶつけることで、相互理解が深まって、最良の着地ができるはず。美は、秋仕様でエレガントに。巻髪やワンピースなどレディライクなコーディネートが褒められそう。着てみたい服に合わせて、お出かけ先を考えるのもオススメです。美術館や伝統芸能など、時間に磨かれた美しさに触れてみて。金運は、収入アップのチャンス。お金を稼ぐことに本気になって。ダイエット仲間は、心の励みに! 恋愛は、ブランチデートが新鮮。海や街を一望できるレストランなど、スペシャル感を求めてみて。
8.23〜9.22
負のスパイラルに入りそう。暑くてだるくて頑張れないから、結果もそれなり。手応えややりがいを感じられず、モチベーションがダダ下がりになっていきます。これ、どこかでストップをかけましょう。体調がイマイチならば、思い切ってお休みをして整え、気分が乗らないだけなら調子が出るまで粘ってみて。ダメな状態のままにせず、大人の知恵と工夫で今やれるベストを探っていきましょう。言い訳にせず、自分を律してもうひと頑張り。おしゃれも何を着たらいいのかわからなくなるでしょう。手持ちの服がピンとこないなら、新しく買いに行くのがオススメ。秋のカラーやデザインが、これからなりたい自分を明確にしてくれるはず。16日以降のヘアカットも開運効果が高めです。社交は、人の仕切りに乗りましょう。意外な楽しさや出会いが待っています。ダイエットは目標を再設定すると、意欲が湧いてきます。恋愛は、意志表示をハッキリと。デートはスポーツが吉。
9.23〜10.23
運気は大好転。身近な人と気持ちが通じ合い、滞っていた話も一気に動き出します。それぞれ、得意なことややってみたいことを話し合って分担分業を目指してみて。状況や情報を共有することによって最強のタッグを組めて、素晴らしい成果を出せるでしょう。おしゃれは、映えを大研究。ディテールが凝っているトップスやカラフルボトムなどで、存在感を出していきましょう。内巻きのヘアで、品の良さ、女性らしさを引き出すのも大賛成。美は、代謝アップがテーマ。脂肪が燃えやすい体にシフトしていきましょう。飲む美容液、体を温める施術で内外両面から体質改善を。オフは、スローライフを楽しんで。できるだけ予定を入れない、入れても1つ、2つに絞って何もしなくていい時間を作ってみると、本当にやりたいことに挑戦できるようになるはず。金運は、素敵なお金の使い道がひらめきそう。欲しい、やりたいと思ったことに素直になって。デートは遠出が楽しめます。
10.24〜11.22
言っても聞いてもらえない、頑張ってもさらっと流される、なんだかバカにされているような、いらない人間のような悲しい気持ちになりやすいはず。でも、それ、あなたのパワーや魅力が隠されているせい。今は必要以上に周囲の関心を引かない仕様になっています。目立たない方がいいのです。今月はパワーをチャージし、こっそりと仕込む時期だから。反応が鈍い、動きが遅い、頼んだのにやってない、怒らずにフォローしておいて。美は、劇的な変化が起ころうとしています。目立つ成果がなくても、ここが頑張り時です。昨日よりも今日、今日よりも明日、明日のその先、どんどんキレイに近づいているので自分を信じましょう。おしゃれは、クラシカルなムードに惹かれそう。ただ、気温はまだ高めですから、アクセサリーや小物で楽しみましょう。社交は、少数精鋭で。本当に気が合う人と過ごす時間を大切に。恋愛は、秋の夜長を楽しむプランで心が近づきます。
11.23〜12.21
先月同様に、上弦の月が射手座にかかります。星はあなたにもっとやれる、もっと頑張れと発破をかけているのです。根がナチュラリストのあなたですから、ある程度結果が出せると、「ま、いっか」と思ってしまうはず。でも、それではもったいない、せっかくだから、ここで理想の自分になりなさいと道を示しているというわけ。目標を上方修正して、さらなるキレイを目指しましょう。イヴステージに挑戦してみるのもオススメです。今月、美を形作るのは姿勢です。背筋をピンと伸ばして、重心のかけ方を研究しましょう。ただ、漫然と立つのと違い、意識して正しくコントロールするだけで人を惹きつけるオーラが生まれるはず。着てみたい服のタイプも自然に変わってくるのでは? タテ長のシルエットで大人っぽい魅力を引き出して。ヒールの高い靴に慣れるレッスンを始めるのも大賛成。社交と恋愛は、包容力がカギ。広い心と大きな愛で包みこみましょう。
12.22〜1.19
センシティブなムード。この先、いいことがあるだろうか? そんな悲観的な気分に取りつかれそう。マイナス思考はいけないと自分を奮い立たせようとしても、空気が抜けた風船のようにすぐにシュンとなってしまうはず。これには2つの原因があります。1つは、あなたが感じているように、楽観が許される状況ではないこと。もう1つは、困難に立ち向かうための体力と気力が養成されていないことです。そこで、まずやるべきは、体の調整です。とにかく、よく寝ること。睡眠時間を確保して、熟睡のための環境を整えていきましょう。それだけで、空いていた穴が塞がります。パワーが戻ってきたら、次にやるべきことは、身辺整理です。いらないものを捨てる、疲れる人を遠ざける、シビアにかつ、迅速に行って。人生をシンプルに整えていくと、ストレスが消えて、ぐっと痩せやすくなるはず。おしゃれは、黒を基調に大人っぽく! 恋は、信頼を言葉にして伝えてみて。
1.20〜2.18
内面の充実を図りましょう。意識を自分に向けて、本心を確かめながら進んで。人に言われて、やったほうがいいのかな? で続けていること、誰かと仲良くなるために頑張ってきたことは、そろそろ区切りをつけていいみたい。もっと自由に、あなたが本当にやりたいこと、気になることを人生の真ん中に置き換えていくといいでしょう。痩せたらやりたいことを今から始めてみるのもオススメです。未来を先取りしていくことで、運が動きます。美は、体内美容がテーマに。食べる量を減らすのではなく、栄養バランスを整えていきましょう。質を高めることで満腹感が得られて、痩せやすい体に変わっていきます。社交は、特別な絆が生まれる時。狭く深く、あなたにとって大事な人を優先して。オフは、古都や史跡へ。時の流れを感じられて、迷いやためらいを振り切れるはず。おしゃれは、サマーニットで柔らかく。恋愛は、会話を楽しんで。口約束を実現させると喜ばれます。
2.19〜3.20
新旧交代のサイン。これまでのやり方が通用しなくなって、変化を受け入れるしかなくなりそう。本音を言えば、変わりたくないし、なぜ変えなければならないのか、まったく理解が出来ないはず。それでも、大きな流れには逆らえません。波風を立てず、従順にやっていくのがいいみたい。ただ、あなたの手の中で無理なく残せるものがあるなら、それは、大事に守っていって。古き良きものが見直される日は、巡ってきます。こっそりキープを。美は、数打てば当たる時。やったことがない施術も試してみるとよさそう。期待以上の効果があって、教室にどよめきが起こるかも? おしゃれは、いくつかバリエーションを作ると楽しめます。カジュアルな日、ドレスアップした日、リラックスする日などテーマを決めて着替えてみて。社交は活性化しますが、人につきあい過ぎないことが大事です。自分ファーストでいきましょう。恋愛は、進展の兆し。未来の約束につなげていきましょう。
占い:章月綾乃
占術研究家・心理テストクリエーター。ananweb『シン・猫さま占い』、anan B+『エポックエコ占い』AllAbout『大人の星占い』Biople『幸せのありか』、GINZAmag『開運レター占い』ハルメクweb、 JUNO、毎日キレイ『星占いランキング』『週末シネマ占い』、 mer心理テスト、 ONWARD CROSSET MAG、PHPスペシャルにて連載中。
今月のテーマは「フルーツ天国」。ということで、久々に朝食にゴールデンキウイを食べてみました。昔食べたすっぱいキウイとは違い、とっても甘くて驚きました。最近はヨーグルトにフルーツとはちみつを合わせて食べています。秋はいろいろなフルーツが店頭に並びますね。梨にぶどう、柿、いちじく、ラ・フランス……。目移りしてしまいます。食べ過ぎに注意しながら、旬の味を楽しみましょう!
次号は2023年10月1日に配信します!