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【アメリカ合衆国/ハワイ州 オアフ島・ダイヤモンドヘッド】
ダイヤモンドヘッドは、約30万年前に火山の噴火によって形成された山で、標高はわずか232メートル、中央部分はクレーターになっています。19世紀、イギリス人水夫が、火口付近で見つけた石をダイヤモンドと勘違いし「ダイヤモンドヘッド」と呼んだことからこの名が付けられました。1900年代初頭からその地形を生かし、軍事監視施設として利用されてきました。現在でも、北東部の一部にハワイ州軍の本部が置かれていますが、そのほとんどはアメリカ合衆国の国定自然記念物に指定されており、ハワイ州が管理する自然記念公園になっています。ダイヤモンドヘッドはトレッキングコースとしてもよく知られており、30〜40分程度で山頂に到着できます。展望台は360度の絶景パノラマビューで、天候に恵まれれば遠くハワイの島々を望むこともできます。特に日の出や夕日の人気が高く、神々しい風景は一見の価値ありです。
2023年12月16日(土)に開催が決定した「EVE STAGE 2023」の説明会を行います。
痩身に成功された生徒様をゲストにお迎えして、痩身のために実践されたことや、EVE STAGEに出場された体験談など、貴重なお話しをお聞かせいただきます。
参加者には素敵なプレゼントもご用意しています♪
応募される方も、まだ悩んでいらっしゃる方も、ふるってご参加ください。
※詳細は各教室までお問い合わせください。
※今回は、日曜劇場「半沢直樹」(TBSドラマ)の撮影でも使われた『学士会館』の大ホールが会場です。
2022年オンライン説明会の様子
2023年説明会会場(学士会館)
便秘になると腸内環境がどんどん悪化して、体に取り入れたい栄養素がうまく吸収できなくなってしまいます。さらに、新陳代謝を低下させ、脂質や老廃物を溜め込みやすい体になります。「ハーブリセットティー」は、キャンドルブッシュを中心に82種類の植物発酵エキスを配合。夏場は冷たい物を飲む機会が増えるので、ハーブリセットティーでお腹の調子を整えましょう。痩身効果もさらに期待できます。
こんな方にオススメ
大きめのカップ(マグカップ等)にティーバッグ1包を入れ、200mlのお湯を注ぎ、約2分蒸らしてからお召し上がりください。
EVE公式オンラインストアは
こちらから
ご購入はこちらのバナーをクリック!
もう何十年も便秘に悩まされていたのですが、これと出会ってから毎日が快調です! いわゆる便秘茶の中で、私はこれが一番お気に入りです♡
My様
これは本当にヤバいくらい出ます。主に週末に飲むようにしていますが、宿便が出ているの? と思うくらい、ハーブリセットティーを飲むと腸がスッキリしたのを感じています。オススメです!!
きいろ様
若い頃からかなり頑固な便秘で毎日便秘薬が手放せませんでした。でも便秘薬はお腹が痛くなるし体にも悪そうだったので何か違うものはないかと探していました。自然のハーブや植物が主成分のお茶ということで、こちらを試してみたところ、便秘薬よりはるかに効果が出て、しかもお腹が痛くなりませんでした。たまに飲まない日があってもちゃんと便通があり、これには一番驚きました。腸内環境が良くなっているように感じます。
М・S様
夏、真っ盛り。連日の厳しい暑さに食欲が減退したり、睡眠不足になったりと体調を崩しがちな季節です。水分をとる機会が増えるこの時期は、胃酸が薄くなり、消化能力が低下してしまうことがあります。それによって、胃もたれや消化不良が起こり、食欲減退につながってしまいます。ダイエット中に食欲がなくなるのは、一見、良いことのように感じるかもしれませんが、健康的に脂肪を落とすためには必要な各栄養素をバランス良くとらなくてはなりません。食欲がないからと言って、さっぱりとそばやそうめんだけにしたり、果物やアイスクリームなどでごまかしたりしていると、摂取カロリーは同じでも、糖質ばかりが多く、タンパク質やミネラル分が不足した偏った栄養状態になってしまいます。こうして、常に疲れが取れず、体が重だるく、やる気が起きないぐったりとした夏バテの状態に陥ってしまうのです。さらに、暑い時期は運動不足になりがちで、筋肉量が低下する傾向にあります。夏が終わる頃に、体重は変わらないのに、体脂肪が増加していることが多いのはこの悪循環が原因と言えるでしょう。暑い夏だからこそ、バランス良くしっかり食べて、ムーブボディタブレットで不足しがちな栄養素を補い、体力を維持してください。
夏こそバランス良くしっかりと栄養をとってほしいのですが、しかし、食欲が落ちてしまうのも事実。そこでオススメなのがハーブです。ハーブはもともとヨーロッパでは伝統医療に用いられてきた草花です。「西のハーブ」、「東の漢方」といえるため、ハーブの中には漢方薬や薬膳料理に使用されているものもあります。最近では、スーパーの野菜売り場の一角にハーブのコーナーがあったり、小さなガラス瓶に入った乾燥ハーブが売られていたりと、簡単に手に入るようになりました。また、プランターで気軽に育てることもできるため、栽培を楽しみながら料理に使うこともできます。ハーブはいつもの料理の味付けにひとつ加えるだけで、ぐっと香りが良くなって食欲を引き出してくれるので、積極的に取り入れてみてください。それぞれに効果もあるので体調に合わせて使い分けてみるのもいいでしょう。
ペパーミント
言わずと知れたハーブの代表格。その清涼感からさまざまな製品に配合されています。整腸作用があるため腸内環境の改善に効果があります。脳の働きも活発にするので、眠気冷ましや集中したいときに役立ちます。
《簡単レシピ》ミントティー
沸騰したお湯200mlをティーポットに入れ、ミントの葉5〜6枚、レモンスライス1枚を入れて蓋をして2〜3分蒸らしたら完成です。
バジル
ギリシャ語の「王様」に由来しているというバジル。イタリアンには欠かせないハーブで、独特の香りが食欲をそそります。肉にも魚にもよく合い、ニンニクとの相性も抜群です。生命力が強く栽培も簡単です。
《簡単レシピ》カプレーゼ
トマト、モッツァレラチーズ、バジルを並べて、塩、ブラックペーパーをふって、オリーブオイルをかけたら完成です。
タイム
清涼感のある香りで、高い殺菌効果と抗ウイルス作用があります。肺や気管支の不調を緩和し、咳や去痰の効果があります。免疫力を高め体力を回復します。古代ギリシャ時代には勇気や気品の象徴とされていました。
《簡単レシピ》タイムバター
有塩バターを室温で柔らかくもどし、刻んだタイムとおろしたニンニクをまぜこめば完成です。分量はお好みで。
ローズマリー
活性酸素を除去する成分を多く含んでいるため、アンチエイジングの効果が期待できます。「若返りのハーブ」と呼ばれており、食用以外にもアロマオイルや化粧品、シャンプーや虫除けなどにも多く利用されています。
《簡単レシピ》ローズマリーポテトサラダ
茹でたじゃがいもに、サワークリーム、マヨネーズ、塩、ブラックペッパー、刻んだローズマリーを和えれば完成です。
セージ
高い抗菌作用があるため、風邪の初期症状や歯肉炎、口内炎など口腔内のトラブルに効果があります。精神を落ち着かせる効果もあるため、イライラや不安、興奮やパニックを静めてくれます。安眠効果もあります。
《簡単レシピ》サーモンソテー
サーモンに塩・こしょう、小麦粉を振って、バターを引いたフライパンで両面を焼き、刻んだセージを振りかけたら完成です。
ハーブというと西洋のイメージがありますが、日本でも昔から親しまれている食材に「和ハーブ」と呼ばれるものがあります。身近な食材では、わさび、しそ、しょうが、みつば、山椒、唐辛子などで、いわゆる「薬味」として使われるものです。中でも、わさびは近年まで日本人しか食さないものでした。その歴史は古く、飛鳥時代の木簡に記されているそうです。日本最古の薬草辞典「本草和名(ほんぞうわみょう)」にも「山葵」に記述があり、薬草として用いられていたことがわかります。わさびは、抗菌・殺菌作用が高いため寿司や刺身に用いられますが、冷えやむくみ、血行を改善する働きがあるため、ダイエット中はオススメの食材です。お肉やお魚などに添えたり、酢の物に加えたりなど、毎日少しずつ食べるようにしましょう。チューブに入ったわさびでも十分効果は期待できます。さっぱりとした辛味で食欲を刺激し、暑さ厳しい夏を乗り越えましょう。
申 慧萍[しん けいへい]
株式会社村山 常務取締役 健康やせ専門EVE 教育管理本部本部長。
中国黒龍江省出身。東洋医学の本場、中国のハルピン医科大学基礎医学科卒業。健康やせ専門EVEでは技術開発を担当しながら、多数の生徒様の痩身を成功に導いたスペシャリスト。痩身のための経絡や薬膳にも精通し、体質改善のサポートもしている。
夏にうれしい爽やかハーブで食欲増進!
参考栄養価【1人分】
材料【2人分】
作り方
1.えびは背に切れ込みを入れてわたをとり、塩・こしょう、白ワインをふる。ズッキーニは1cmの厚さの半月切りにする。ニンニクはみじん切りにする。
2.フライパンにオリーブオイル、ニンニクのみじん切りを入れ弱火で炒める。香りがたってきたらズッキーニを入れ中火で焼き、上下かえしたらむきえびを下味ごと加え炒め合わせる。
3.カレー粉とコンソメ顆粒、タイムの葉を加えてさっと炒め、こしょうを少々ふり、器に盛りつけたら完成です。
8月の旬食材
あまい味
しおからい味
体を温める作用がある
えびは、縁起物としておせち料理にも用いられるなど、古くから日本人に好まれてきた食材です。美味しいだけでなく、タンパク質が豊富で、鶏ムネ肉に匹敵する量が含まれていますが、糖質や脂質が少ないため、カロリーは鶏ムネ肉の半分程度です。特に注目すべき栄養素は「アスタキサンチン」です。赤い色素の抗酸化物質で、えびの他にはかににも多く含まれています。アスタキサンチンは、最近では化粧品やサプリメントに配合されている成分で、ビタミンEの1000倍以上の抗酸化作用があり、疲労回復や美肌、動脈硬化、眼精疲労にも効果があるとされています。脂溶性のビタミンなので、オリーブオイルなどと一緒にとるといいでしょう。
薬膳監修:申 慧萍
レシピ考案:柳瀬真澄
フードコーディネーター・料理研究家。お料理教室 SUZU cooking salon主催。株式会社M’s 代表。近著に「ゆるラク自炊BOOK」。http://www.foodcreator.jp/
2010年大会出場
-15.6kg
(167.0cm)
荻窪教室小寺 良子 様(53歳)
RYOKO KODERA
荻窪教室はチームワークがよく、「一緒に楽しもうね」とダンスやフォーメーションの練習もワイワイ楽しくできました。私が受賞したときも周りのみんなが喜んでくれたことに感動して、涙が出てしまいました。教室の先生は私の弱い部分も見越して応援してくれたので、見た目の美しさよりも「こんなに心が元気になりました」ということを見てもらい、感謝の思いを伝えたいという気持ちが強かったです。
EVEに入会した当時は仕事で窓際に追いやられ、ストレス太りでブクブクしていましたが、ブラッシング体操を素直に続けたら1カ月で3㎏くらい落ちて「やればできるのかな」と思いました。2010年の大会に出場したのは、自分を変えるきっかけになればと思ったからですが、本気で取り組むうちに会社でも「きれいになったね」と声をかけられるようになり、認められる喜びが湧いてきました。おかげで、「諦めてはダメだ」と思えたんです。
4年前、出向したときにも太ってしまったのですが、以前の職場に戻ることが決まったとき、残りの3カ月で戻そうと決意し、目標を達成できたときは感極まって泣きました。
「諦めない」ということは万事につながっていて、現在はまた仕事で重要なポジションをまかせられ頑張っています。これからも外見・内面ともにきれいでいたいです。
3.21〜4.19
柔軟性と協調性が発揮され、あなたなしでは世界は回らなくなりそう。細かいことに気が付き、絶妙なサポート&フォローができるでしょう。アシストに徹することで、有能さと性格の良さが認知されることに。苦労も多い時ですが、ご指名や抜擢につながり、大きなチャンスを引き寄せるので、世のため、人のために働いて。オフは、メリハリを効かせましょう。外出する日、家で過ごす日のバランスを取ると、やりたいことが全部できていい感じに。美意識は高まって、ストイックに頑張れそう。特に、嗜好品断ちは、体内環境を整えるのに効果が出ます。甘い物やお酒を思い切ってやめてみて。まずは3日を目指して、延ばせるなら1週間カットを。「好きだからいっぱい食べちゃう、飲んじゃう」のパターンから抜けられるはず。社交は、優先順位をハッキリと。合わない、疲れる人とは、少し距離を取るとよいでしょう。恋愛は、付き合い方についてきちんと話すことで、発展的な関係へ。
4.20〜5.20
守護星・金星が惑いの中にいるため、優柔不断になりそうです。やってみたいけれど、失敗したくない、あれもいいけれど、これもいい。そうやって迷ううちに貴重な夏が終わってしまうかも。今は、12年に1度の大幸運期の中にいることをお忘れなく。まず、チャレンジしてみることが大事。ただ、転職するよりも副業として挑戦するなど、保険をかけつつ進めると安心でしょう。少しずつ、世界を広げ、比べながらベストを選んで! 美意識は、ダレやすいみたい。汗で化粧が崩れたり、不摂生で肌荒れやリバウンドをしたりしそう。マメに鏡を見たり、休憩を取ったりして、一息入れるクセをつけましょう。体がラクになって、心にゆとりが戻ると、「いつもキレイでいたい」と自然に思えるようになるはずです。社交は、1対1の付き合いを大事に。間に人を挟まないほうが楽しく付き合えるでしょう。恋は、反応が鈍め。無理に関係を詰めるより、なりゆきに任せてのんびりと。
5.21〜6.21
少し心細い気分になるかもしれません。なぜなら、余計な物がどんどん削られて、シンプルになっていくから。先月まであった細々としたやりとりから解放されてすっきりするはずが、「自分はいらない人間なのかも」「もう必要とされないのかも」など、不安を感じやすいのです。でも、それは、次へ進むためのプロセス。何かが終わった後には、空白の時間が生まれるもの。空っぽになれば、新しい何かが入ってくるので焦らずに、待ってみて。美は、目標の分断がオススメ。週替わりでテーマを決めて、部分痩せを狙ってみましょう。最初の週は足元から、次は太もも、ウエスト、デコルテと下半身から上半身へポイントを上げていって。体の循環を意識できて、効果が出やすいでしょう。社交は、目上の人との交流から得るものがありそう。また、引き立てや抜擢で、次のミッションに移ります。恋愛は、マメなコミュニケーションを大事に。話し合うことで、相互理解が生まれそう。
6.22〜7.22
「気分」に支配されないように気を付けましょう。暑い、だるい、面倒くさい、頑張れない……。それ、全部気のせいです。自分のご機嫌を取るつもりで、テンションが上がる仕掛けを考えてみましょう。たとえば、朝のシャワーでスッキリする、ストレッチで体を起こすなど、積極的に快適さを求めることで、「いっちょ、やってやりますか」的な元気が湧いてくるはず。素敵な日傘で出かける、お気に入りのお店で涼むなど楽しみを散らして。美容は、保湿がテーマに。クリームやオイルでしっかりと水分を閉じ込めましょう。ダイエットは、継続がカギに。毎日コツコツ頑張ることで、ある日突然、体が変わったことに気づくでしょう。社交は、大いなるマンネリの中にありそう。新しいこと、変わったことを求めずに、いつもと同じでいいみたい。食事は調味料をいい物に変えてみるのがオススメ。満足度が段違いに。恋愛は、お盆明けに大きく進みます。連絡はマメに入れてみて。
7.23〜8.22
金星の惑いをダイレクトに受けて、疑いが生まれやすいでしょう。「何のために」「何の意味が」と頑張る理由がわからなくなりそう。でも、さすが獅子座さんは、強運の元に生まれています。守護星・太陽の全面バックアップにより、ダウナーになりそうなシーンで必ず、救いが入るでしょう。人から褒められる、認められる、次のチャンスを与えられるなど、落ち込むヒマがなさそう。ニーズに応えるうちに、「ま、いっか」と思えるはず。美は、現状維持でよしとして。無理に痩せよう、絞ろうとすると、負荷がかかり過ぎて疲れてしまいます。ありのままの自分にOKを出す、流行のボディニュートラルでGO! それでも変化が欲しい人は、ブラッシング体操を強化してみて。汗が出やすくなって、効果を実感しやすいはず。夏休みは、バカンス気分を楽しみましょう。おしゃれも、派手に。恋と社交は、意志表示をハッキリと。よい出会いにも期待を。
8.23〜9.22
「時間をかけない」が、開運のポイントに。何事も手早く、テキパキと進めていきましょう。特に、下旬は、守護星・水星が乙女座内で逆行するため、ストレスにさらされやすくなります。わかりにくい指示で迷ってしまう、裏情報でかえって混乱する……。なんてことがありそう。乙女座さんの繊細な感性や豊かな想像力はお休みさせて、合理的にパッと切り替えていけばいいみたい。「そうなんですねー」で受け流しましょう。美は、ヘルシーライフから生まれそう。暑くても運動の習慣を持つことで、代謝アップが狙えるでしょう。早朝や日没後に少し歩いてみるなど、体を動かして。メイクは艶をプラス。エネルギッシュな魅力が備わって意見が通りやすくなるでしょう。オフは、遠出にツキが。今まで知らなかった世界をのぞくのもオススメです。恋愛は、ポジティブなフレーズを多用して。「嬉しい」「楽しい」など、素直な言葉で、健全&建設的な関係へ。
9.23〜10.23
思いがけない方向に話が進みやすい8月です。人も仕事もイレギュラーで動きやすく、あなたの予想を軽く超えて来るでしょう。「そっち?」「ウソでしょう?」という展開になりやすいということ。伝わっているつもりだった話が通っていない、想像とは違う解釈をされることがあるかも。大事なことは人に任せずに、自分でやるのがよさそう。特に、ご無沙汰気味の関係は、過去の信頼で判断しないこと。事情が変わっている可能性があります。美は、アップデートが必要です。これまでのベストを続けるのではなく、最新のケアやコスメを試してみましょう。いろいろトライするうちに、レギュラー化するメソッドやアイテムに出会えそう。ダイエットは、頑張り過ぎに注意。少し緩めることで、かえって痩せやすい体質になることも。悩みを一人で抱えずに、相談してみると活路が開けるでしょう。オフは、話題のイベントをチェック。恋愛は、友達モードでさっぱりと付き合って。
10.24〜11.22
潜在していた問題が浮上し、人生の前提が覆りそう。これまでの当たり前が過去になってしまうかも。売り言葉に買い言葉でこじれる、誤解から溝が生まれるなどが起こりそう。少し残念な気がするでしょうが、元に戻すのは難しいし、意味がなさそう。あなたの真意や真価に気づかない人は、今後も足かせになっていきます。それなら、ここで離れるほうがお互いのため。「あの時、アレがあってよかった」という笑い話になるので楽しみに! 美は、ストイックに頑張れそう。何をすれば、どれだけの効果が出るのか実感できるため、努力が苦にならなくなります。目標を少しアゲていくのもオススメ。あなた至上最高の美しさを実現させて。金運は、未来に残せる額が増えそう。保険や投資の金額を上げていきましょう。資格取得や昇級試験へのチャレンジもオススメです。オフは歴史のある場所へ。古都や史跡、遺跡などに悠久のロマンを感じそう。デートコースに選ぶのもいい考え。
11.23〜12.21
公私ともに忙しい8月です。やるべきことが芋づる式に増えていって、時間と課題に追われるでしょう。誰かが抜けた穴を埋めることになったり、ステップアップのための課題が振られたりして、淡々とミッションをこなすことになりそう。また、プライベートでもお世話係やガイド役が回ってきやすく、バタバタすることに。人のペースで頑張ると、バテてしまうでしょう。積極的に時間を作って、意識的に息抜きをして。美容は、ルーティン化するのが一番。朝のメニュー、昼のメソッド、夜のケアなど、時間でやることを割り振っていきましょう。時短メイクの研究や私服を制服のように着回すのはオススメ。ダイエットは、ドローイングでお腹を締める呼吸法を取り入れると、ウエストのサイズダウンが狙えそう。オフは、アートスポットに感動が待ちます。仕事は、完成度を高めることで指名や信頼を得られそう。恋愛は、愛する人の好みを先回りして円満に。
12.22〜1.19
自己嫌悪の波に飲まれかけています。どうしてこうなったのか、どうすればいいのか、よくわからないでしょう。ストレスフルなのは、みんながあなたのことを放っておいてくれないせい。良かれと思ってあれこれ干渉してきたり、自分で考えてほしいことまでいちいち指示を求められたり、輪の中に入れ、線からはみ出すなと強制されたり、窮屈極まりないはず。何もかも面倒くさい、でも、踏ん張るしかない。大丈夫、あなたなら乗り切れます。美が立て直しのキーになるはず。いろいろなことに嫌気が差し、装うことを放棄しつつありますが、逆に強化していきましょう。素敵な服に袖を通す、フルメイクで美人になることで、存在感と価値を高めて。イメージしたいのは、クールビューティー。少し近寄りがたい空気を身にまとうことで、面倒な話や厄介事から距離を置けるようになるでしょう。オフは、自分のために使って。長期的な計画を実行に移すのも大賛成。恋愛は一途に。
1.20〜2.18
パワフルに頑張れる1カ月です。あなたのセンスや実力が認められて、活躍のチャンスが巡ってくるでしょう。せっかくですから、周囲の想定を大きく上書きしていきましょう。与えられた課題をただこなすよりも、それ以上を狙う方が燃えるはず。お盆休みの後は、気分もムードもガラリと変わります。前半は完璧を目指し、後半はそれを崩して、人の意見ややり方を取り入れながら柔軟に緩めていくといいでしょう。共同作業もスムーズです。美容は、痩せ期へ。夕食や就寝時間を早めてみると、無理なく目標クリア。エレガントなおしゃれが楽しめそう。特に、髪型に凝ってみるとホメられ率が高まるでしょう。オフは、ショッピングにツキが。ピンときたら、買いです。なぜ欲しいのかよくわからない品は、これからのあなたに必要なもののよう。社交は、人脈が広がりそう。恋愛は、個性が強めの人に縁が。それがクセになるのか、ハナにつくのか、じっくり見極めましょう。
2.19〜3.20
ブルームーンとは、1カ月間に2回満月が巡ること。月の満ち欠けの周期はおよそ28日、1カ月が30日から31日ですから、少しずつズレていき、ちょっと珍しい現象となるのです。月末の満月に向けて、スピードアップしていきましょう。明日でいいことも、今日中に済ませる、未来のための根回しをするなど、お急ぎモードで進めるとよい流れに乗っていくはず。また、不要な物を捨てる、用事を絞るなど、選ぶ作業にもツキが宿ります。美容は、少し太りやすくなっていくでしょう。吸収力が高まっているため、何を食べるのかはよく考えて。寒天やこんにゃくなど、ローカロリー食品は積極的に摂りたいもの。ビタミンやミネラルなど、不足しがちな栄養素の補給は、体のバランスを整える効果がありそう。金運は、育成モード。貯金をスタートさせると、面白いほど貯まりそう。社交は、代理を立てるとスムーズ。プロのサービスにツキも。恋愛は、夏ならではなプランで。
占い:章月綾乃
占術研究家・心理テストクリエーター。ananweb『シン・猫さま占い』、anan B+『エポックエコ占い』AllAbout『大人の星占い』Biople『幸せのありか』、GINZAmag『開運レター占い』ハルメクweb、 JUNO、毎日キレイ『星占いランキング』『週末シネマ占い』、 mer心理テスト、 ONWARD CROSSET MAG、PHPスペシャルにて連載中。
最近は連日厳しい暑さが続いていますね。食欲不振や睡眠不足は痩身にも影響が出てしまいます。夏バテ対策をしっかり行い、この暑い夏を乗り切りましょう。食事のバランスを補うムーブボディタブレットやハーブをうまく取り入れたお食事はオススメです。
次号は2023年9月1日に配信します!