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【オランダ リッセ・キューケンホフ公園】
オランダのリッセにあるキューケンホフ公園は、世界最大級のチューリップ畑が鑑賞できるスポットとして、オランダ旅行では外せない名所です。公園内には複数の庭があり、さまざまなデザインで区画されています。800種類のチューリップだけでなく、季節ごとの花が観賞できる広大な公園は、東京ドーム7個分の広さを有し、「世界で最も美しい公園」、「ヨーロッパの庭園」と呼ばれています。オランダにはたくさんの風車がありますが、チューリップに囲まれた風車が見られる所は多くありません。チューリップの見頃は4月中旬から5月上旬で、この時期には風車の足下に広がるチューリップの絨毯を楽しむため、世界中から観光客が集まってきます。
老化予防は「美容目的」から「健康目的」へシフトチェンジしました。人生100年時代といわれる現在、長生きは健康な体でいなければ人生を楽しめません。
高級なサプリメント成分で有名な「NMN」に加え、筋肉量の増加が期待できる「HMBCa」、食べるIQと言われる「CICA」、さらには美容医療でも注目の幹細胞を抽出した「高麗人参幹細胞エキス」など、ダイエットを総合的に強力サポートしてくれる成分を贅沢に配合しました。
有効成分を複合的に配合することで、システマティックに作用して高い相乗効果を生み出します。
健康で美しくありたいという願いを叶える「CELL POWER +」。数量限定商品ですので、スタッフまでお気軽にお問い合わせください。
こんな方にオススメ
「クリーンアップタブレット」の主成分である「スピルリナ」は、約35億年前に誕生した藍藻(らんそう)の一種で、「スーパーフードの王様」との異名を取る、国連機関やアメリカのNASAからも注目されている栄養素です。さらに、ビタミンやミネラル、タンパク質に脂質、食物繊維と、その他60種類以上の栄養素が配合されているので、バランスのよいマルチサプリメントとして、EVEでも愛用者の多い商品です。特に、食物繊維が豊富で、抗酸化作用に優れているため、デトックス作用と自己免疫力を高めてくれるので、経絡トリートメントとクリーンアップタブレットの組み合わせは、相乗効果によって、アレルギー体質の改善も期待できます。
1日 15~20粒
朝晩に分けてコップ1杯以上の多めの水、または、ぬるま湯とともにお召し上がりください。
※特に食事の30分前にとると効果が期待できます。
週5日くらいお酒を飲む機会があるけど、クリーンアップタブレットを前後に飲むと次の日残らないです。もともと大酒飲みですので、中性脂肪、コレステロールが高かったのですが、今はすべて正常範囲です。 もちろんお酒は今でも大好きです。
MARE様
外食が多い私の強い味方! 添加物やダイオキシンも排出してくれるので朝の白湯と飲むのが習慣です。便通がよくなり、朝起きるとすぐ便が出るようになりました!
Y・M様
「体がサビていたら、どんなに良いサプリを飲んでも吸収されない」という話を聞き、きっと悪いものが蓄積されているであろう自分の体を思い購入。長年、薬に頼り続けていた便秘も改善され、体もスッキリ。便秘が改善された事により、お腹周りも少しスッキリした気が! 母にもすすめて、親子で愛飲してます!
mint様
外食、コンビニ、お惣菜のオンパレードな私の食生活ですが、野菜不足と食品添加物が気になっていました。クリーンアップタブレットを飲み始めてから、顔の吹き出物がなくなり、便通も良くなったのでデトックスされている気がします。顔色も黒っぽくくすんでいたのですが色白になり、トーンアップしました! 健康は腸からって本当ですね!
ミルクティー様
木々や草花が芽吹く、生命力にあふれる季節がやってきました。新型コロナウイルス感染症対策のマスク着用も3月13日から個人の判断が基本となり、5月8日からは、季節性インフルエンザと同様の「5類感染症」に移行します。3年以上の長きに渡り私たちの生活を制限してきた新型コロナウイルス感染症ですが、ここで本格的な「ウィズコロナ社会」へと舵を切ることになります。この時期に、マスクをはずして新緑の中を歩けるのは、なんとも清々しいものですね。春の訪れは嬉しいものですが、一方でゴールデンウィーク後になんとなく気が重い、やる気が出ない、集中力が続かないといった症状に悩まされるケースがあります。これを俗に「五月病」といいますが、医療機関を受診した場合は「軽度のうつ」や「適応障害」と診断されることが多いのです。
主な原因として、4月の進学や就職、転勤や部署の異動など環境の変化への不安、新しい勉強や仕事の重圧、人間関係構築の緊張など、この時期特有のストレスによるものとされています。ゴールデンウィークで一時的にそのストレスから解放され、リフレッシュができればいいのですが、休日の後にまたそのストレスにさらされることで、より憂鬱な気分になり、身体的な不調も表れる場合があります。徐々に仕事や環境に慣れ、忙しく毎日を過ごしているうちに回復することがほとんどですが、長引く場合は注意が必要です。
以前は「五月病」のことを、「怠け心」や「やる気のなさ」といった、いわゆる「精神論」で片付け、症状に苦しむ本人でさえ「ダメな自分」と自身を否定していました。しかし、これは大きな間違いです。「軽度のうつ」や「適応障害」は、脳の神経伝達物質のバランスの乱れを病因とした脳の機能障害です。正しい診断と対応が必要なのです。
また、心の不調は些細なことがきっかけになることがあります。ダイエットの停滞期やリバウンドもそのひとつといえるでしょう。「頑張っているのに体脂肪が減らない」、「ついつい食べ過ぎて体重が増えてしまった」というような、焦りや自分を責める気持ちが引き金になることがあります。心の不調は誰にでも起こることですが、特に、几帳面で真面目な人ほど陥りやすいと言われています。何事にも真剣に取り組むのは素晴らしいことですが、必要以上に高い目標を設定したり、自分を追い込んだりするのはほどほどにしましょう。ストレスの耐性には個人差があります。誰かと比べて落ちこむのはナンセンスです。
なんとなくモヤモヤした気分が続くときは、深刻な状態になる前に生活習慣と食事を見直すことが有効です。別名「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは、朝日を浴びるだけでも分泌を促します。起床したら、15〜30分ほど散歩したり、日光を浴びたりすることを意識するとよいでしょう。
身支度をしたら、少し早めに家を出て、早足で一駅分歩いたら、1日を元気に過ごせるでしょう。音楽に合わせて体を動かすのも効果的です。好きな曲を楽しみながら気分もリフレッシュできます。有酸素運動は「ストレスホルモン」とされるコレチゾールを減少させる働きがあるため、リズミカルなダンスを踊ったり、ブラッシング体操をしたりするのはオススメです。サーキュラーDXなども、高い効果が期待できます。
食事は、タンパク質とビタミン群を多めにとることを心掛けてください。タンパク質は健やかな精神の素となり、ビタミン群はメンタルコントロールに有効です。栄養不足は心が不安定になり、食欲のコントロールが難しくなります。過食は一時的な幸福感をもたらしますが、食べてしまったことへの罪悪感で気分が落ち込み、不安を解消するためにまた食べてしまうという悪循環に陥りやすくなります。インナーアクティブスムージーやムーブボディタブレットを上手に取り入れて、栄養を補給し心を安定させてください。
それでも不安感や気分の落ち込みが消えない時は、専門家のアドバイスを受けましょう。最近では専門のクリニックも増え、より身近な存在になりました。メンタルヘルスは身体の健康と同等に大切です。正しい対処でいつも朗らかなあなたでいてください。
心の不調には「笑う」こともオススメです。面白い動画やコメディ映画などで思いきり笑ってみましょう。気の置けない友人と集まって、美味しいものを食べながらおしゃべりに花を咲かせるのもいいですね。手っ取り早く、思わずにっこりしてしまうような動物や赤ちゃんの動画を観るのもいいでしょう。口角を上げて笑顔を作るだけでも、脳が「楽しい!」と錯覚して、セロトニンの分泌を促すという報告があります。さらに、笑顔には免疫力アップの効果もあるとされています。なんとなく気分が重い、体がシャキッとしないというときは、とりあえず鏡の前で笑顔を作ってみましょう。「笑う門には福来たる」は本当なのかもしれませんよ。
村山 舞[むらやま まい]
株式会社村山代表取締役、医学博士、昭和大学医学部大学院兼任講師、CIDESCOシデスコ(エステティック国際資格)、CIBTACシブタック(英国エステティック国家資格)、日本アロマセラピー学会会員、日本音楽療法学会会員、日本薬理学会会員、(ICC国際コーチング連盟認定コーチ資格)
スパイシーで爽やかな味付けで気分を上げて!
参考栄養価【1人分】
材料【2人分】
作り方
1.鶏もも肉、玉ねぎ、パプリカは1.5cmの角切りにする。じゃがいもは1.5cmの角切りにし水にさらす。ニンニクはみじん切りにする。
2.フライパンにサラダ油を入れ、ニンニク、鷹の爪輪切りを弱火で炒める。香りが立ってきたらじゃがいも、鶏もも肉を加えて炒め、鶏もも肉に火が通ったら、玉ねぎ、パプリカを加えて炒め合わせる。
3.②にAを加えて調味し、最後にミントを加えてさっと混ぜ、茹でたもち麦を混ぜたご飯とともにお皿に盛り付ける。
※お好みで目玉焼きをトッピング
5月の旬食材
あまい味
体を温める作用がある
鶏肉は、体を温めて気力を充実させたり、免疫力・抵抗力を上げたりする働きがあります。薬膳では病中や病後、産後などの体力が低下したときに、野菜と一緒にスープにして食します。肉類の中では消化吸収がよく、活動力を付けるため、体力に自信のない方や高齢者にも積極的に食べてほしい食材です。特に、良質なタンパク質のムネ肉には、抗疲労物質が多く含まれており、カロリーも低いため、ダイエット中は積極的に取り入れたい食材です。選ぶときは、肉に弾力があり、肉汁が出ていないものがいいでしょう。皮がある場合は、毛穴が盛り上がっているものを選びましょう。
薬膳監修:申 慧萍
レシピ考案:柳瀬真澄
フードコーディネーター・料理研究家。お料理教室 SUZU cooking salon主催。株式会社M’s 代表。近著に「ゆるラク自炊BOOK」。http://www.foodcreator.jp/
みんなで目標に向かって努力できました。ありがとうございました!
痩身期間 12.0カ月
-15.7kg
(157.5cm)
吉田 那智 様(29歳)
NACHI YOSHIDA
一人ひとりの努力が結果に! 大宮教室の絆すごい!
痩身期間 13.0カ月
-21.1kg
(152.0cm)
岡元 育美 様(40歳)
IKUMI OKAMOTO
大幅減量賞とのダブル受賞! ありがとうございます!
痩身期間 21.5カ月
-30.9kg
(165.0cm)
リ ミンイク 様(32歳)
MINIKU RI
全員が目標体重を達成!みんなでとったチーム賞。本当に嬉しいです!
痩身期間 43.0カ月
-14.0kg
(163.0cm)
田中 紗代子 様(44歳)
SAYOKO TANAKA
全員で目標に向かって頑張ることができました。とても貴重な経験でした!
痩身期間 5.0カ月
-12.6kg
(168.0cm)
柴﨑 美桜 様(36歳)
MIO SHIBASAKI
みんなから声をかけていただけて、素敵な出逢いをありがとうございました!
痩身期間 7.0カ月
-10.3kg
(157.0cm)
山根 宏美 様(39歳)
HIROMI YAMANE
皆さんとステージに立つことが出来た事に感謝です!サイコーです!
痩身期間 13.5カ月
-21.7kg
(165.0cm)
大橋 律子 様(52歳)
RITSUKO OHASHI
みんなとステージに立てて、チーム賞がとれて嬉しいです!
痩身期間 4.5カ月
-11.6kg
(155.0cm)
丹井 優華 様(32歳)
YUKA TANI
過去出場者の一人としてステージに立てて、すごく楽しかったです。ありがとうございました。
-15.9kg
(162.0cm)
浅野 奈央子 様(51歳)
NAOKO ASANO
団結力の結果ですね!皆さんと参加できて幸せでした!5p>
-12.7kg
(163.0cm)
椎名 絢 様(52歳)
AYA SHIINA
チーム賞をいただけて嬉しかったです。良い還暦記念になりました!
-16.5kg
(161.0cm)
坂上 幸子 様(60歳)
SACHIKO SAKAUE
先生はじめスタッフの皆さんのおかげで頑張ることができました!
-25.2kg
(161.2cm)
中村 宏美 様(60歳)
HIROMI NAKAMURA
メンバーの個性が輝くスレンダー揃いの大宮教室! まさに最強です!
-18.5kg
(163.0cm)
鈴木 千代 様(52歳)
CHIYO SUZUKI
皆さんと勝ち取ったチーム賞の感激を、今後の痩身に生かします!
-13.6kg
(154.0cm)
広田 加代 様(59歳)
KAYO HIROTA
先生方の技術の高さ、最強! みんなを輝かせてくださいました!
-18.9kg
(170.0cm)
西谷 けい子 様(56歳)
KEIKO NISHITANI
3.21〜4.19
運気は、大きな変わり目に向かっていきます。GWは引き寄せパワーが高まり、あなたが進む先に幸運が集まってくるでしょう。思い出に残る素晴らしい体験をしたり、レアな風景を見ることができたりしそう。気が重い、ちょっと面倒と感じる日でも、動き出せば調子が戻ってくるので、アクティブに動いてみて。GW明けも、チャレンジタイムに。気になること、やってみたいことは、この機会にスタートさせるとよい習慣として残るはず。17日以降に幸運の星・木星が継続の部屋へ向かっていきます。でも「続ける」つもりでいても、そのうちに飽きてしまうのが、牡羊座さんの性。発想を変えて、昨日よりも今日をよくするイメージを持ちましょう。スクワットを1回ずつ増やすなど、ハードルを徐々に上げてみて。仕事とお金は見直しを丁寧に。恋愛は、後半に盛り上がります。未来の約束を交わすのもオススメ。美は、ナチュラルに。基礎化粧品の見直しをしましょう。
4.20〜5.20
最近、なんだかおもしろくない、ガッカリすることばかり……。もし、そんな不満を抱えているとしたら、あなたはとても素直な感性の持ち主と言えます。なぜなら、大幸運期が訪れる前って、だいたいツキが落ちるのです。思ったようにならない、今まで仲が良かった人とギクシャクする、化粧ノリがイマイチ、体脂肪が思うように落ちない……。いずれも自然の摂理なのです。「私なんてもうダメ」ではなく「よしよし、いいことがあるぞ」と考えて! 17日以降は幸運の星・木星が牡牛座入りをして、人生がラッキーな方向に動き出していきます。やりたいことや、目指すべき理想の自分が見つかるでしょう。大事なのは、あなたの心が動くかどうか。「なんだか気になる」「もっと知りたい」、そんな心境の変化を追いかけてみて。新しい物を買って使い始めると、ラッキーグッズに変わります。美は、集中ケアが効果バツグン。恋愛は、スペシャルデートで盛り上げて。
5.21〜6.21
幸運の星・木星は進化を促します。この先、新旧の入れ替わりが激しくなっていくでしょう。慣れているから、わかっているからとこれまで通りにやろうとすると、時代に取り残されてしまいます。新しいことに挑戦する、変化を楽しむ、他の方法を模索することで、気持ちも前向きになって、いい流れに乗ることができるでしょう。ただ痩せたいと願うよりも、その先に「何をしたいのか」を明確にすると、頑張りが効くはず。GWは、社交性豊かに。ご無沙汰を解消する、集まりに顔を出すなど、フットワークを軽くして過ごしましょう。新しいコミュニティへの参加も有意義。心をオープンに、人の輪の中に入っていくと得られるものがあるようです。17日以降は、陰ながらの努力が形になっていきます。大事なことはこっそりと始めて。美は、細部に宿る時。髪の手入れやネイルケアなど気を配って総合点を上げましょう。恋愛は、感動をシェアするデートが楽しめそう。
6.22〜7.22
未来の指針のひとつに掲げられている「サスティナブル」。日本語に置き換えると、「持続可能な発展」となります。この精神をあなたの生き方、美意識にも取り入れていきましょう。ずっと続けられることを自分の生活の中に増やしていくといいのです。教室に通う、食事の内容に気を遣う、記録をつけるなど、すでにやっていることをベースにして。やれそうならば何かをプラス、やってみて難しければやめて他を試せばいいのです。そうやって、自分流を構築していくと、幸せの土台が作れるでしょう。よい習慣が身に付くイミングなので、思い付くことはやってみて。合わなければ自然にフェードアウトしますが、それはそれでいいのです。自然淘汰を楽しみましょう。社交は、自分にないものを持っている人が良きアドバイザーに。話すだけで視野が広がり、迷いが晴れそう。17日以降のひらめきは開運のカギに。忘れずにメモして。恋愛は、共通の趣味を持って。
7.23〜8.22
幸運の星・木星は獅子座の天頂へ向かい、人生のピークに到達します。「え? 今がピーク?」と焦る人も多いのでは? きっと、「そんなのヤダ、困る!」と思うでしょう。そうです、それでこそ、王者と生まれし獅子座さんです。もっともっと幸せになりたい、キレイになりたい、世界を手に入れたいと欲深く生きましょう。でも、ただ望むだけではダメ。行動で裏打ちをしなければ! 幸せもキレイも世界も、求めないと手に入りません。前半のうちに「死ぬまでにやりたい100個のこと」を書き出してみて。多分、30個くらいでペンが止まるでしょう。満たされていない気がしても、それほど望みは多くないのです。でも、そこから絞り出して浮かぶ「願望」に、手つかずの可能性が隠れています。夢や希望を持ち、そこに向かっていく。運を切り開くのです。旧友との再会は、よい転機となりそう。買い物は、アウトレットやリサイクル品に注目を。恋愛は、励まし上手になって。
8.23〜9.22
運気は、乱気流へ。前半は、守護星・水星の逆行の影響を受けて、予定が狂いやすいでしょう。計算が狂ったり、別の用事が飛び込んできたりして、思い通りにはいかないはず。そこで、思うようにやれない自分を責めてはダメ。多少の取りこぼしがあってもいいのです。このGW明けにやれなくて、かえってよかったということになるみたい。できることはちゃんとやる、できなくてもいちいち落ち込まない。おおらかに構えるのが一番です。後半は水星が順行に戻り、17日には幸運の星・木星が「発展」「向上」のステージへ向かっていきます。運気は上昇して、やれること、やりたいことが増えるでしょう。何事にも前向きに、果敢にチャレンジしていくと、レベルアップ、スケールアップが可能になるはず。恋と社交はオープンマインドで。何事も話して、了解を得ながら進めるとスムーズです。おしゃれは、スポーツMIXで颯爽と! ダイエットは、食べて運動するスタイルで。
9.23〜10.23
運気の変わり目。これまで当たり前だったことが、急に終わりを告げそうです。なくなるとわかってから、自分がどんなに愛していたのか、必要としていたのかに気が付くでしょう。でも、話が後戻りすることはなさそう。今やるべきことは、有終の美を飾ること。きちんとケジメをつけると、気持ちの整理がついて切り替えが容易になるはず。見送る、旅立つ、どちらも必然で起こります。望まぬ変化だとしても、それは必要なことなのです。17日以降、幸運の星・木星は、再建モードに入ります。ここから先の1年は、あなたらしさを取り戻して立て直す大事な時間になっていくのです。好きだったことを思い出し、中断したことを再開すると指針が見えてくるはず。美は、ルールに厳密に従って。同系色コーデも、大人っぽいと評判になりそう。健康は、体内美容に注目を。GWは、華やかな場所に足を運びましょう。買い物は、ペアや色違いで買うと役立ちます。恋は、尊敬がカギに。
10.24〜11.22
幸運の星・木星は、意外な幸運をもたらします。自分ではわからないこと、知らなかったこと、喜び、楽しさ、才能に気付くのです。「自分ではわからない」のですから、自己流では開花しません。誰かに教えてもらう、指摘や指導してもらうことで、やっと自覚ができるのです。ですから、今月は、心をオープンにして、人の意見を聞き、助言を求めて。ただおしゃべりを楽しむだけでも、自分のやり方や考え方の違いから学ぶことは多いはず。特に期待できるのが、美容運です。美意識が高まって、これまで気にならなかったことにまで意識が向くようになりそう。自分に似合う色、デザイン、スタイルを探してみて。おしゃれな友達やショップのスタッフを味方につけると大変身ができそう。金運も上昇中。お金の勉強を始めましょう。GWは、調整が裏テーマ。体調を整えたり、休み明けの準備をしたりすると充実します。恋愛は、リスペクトの精神で。大事に思う気持ちは伝わります。
11.23〜12.21
エネルギー全開、パワフルにいきましょう。幸運の星・木星はあなたを全面応援、運気は力強く動き出します。GWは思い切り羽根を伸ばして、普段やれないことをやり、休み明けは仕事に集中。自己ベストを極めて。そうやってフル回転で動くことで、人生そのもののレベルが上がり、後半の運気の変わり目も勢いよく乗り越えられます。社交は、リーダーシップがキラリ。なんとなく、みんなをまとめて導くつもりでいるとハマりそう。17日以降は、研磨の1年がスタートします。これまで以上に痩せやすくなるので、楽しみにして。マメな測定で、美意識を高めていくと、さらに痩身効果が高まります。金運は、節約モードへ。ムダを省いて、スッキリと暮らせそう。恋愛は、関係性の改善によい時。お互いに本音で話すと、新しい愛の形が見えてくるでしょう。オフは、学びに実りが。専門的な勉強を始める、資格取得を視野に入れると、この先の強い武器になるはず。
12.22〜1.19
幸運の星・木星がパワーアップを約束します。周囲からのニーズが高まり、GW明けは自由が効きにくいはず。親切とサービスをモットーに誘いや相談事に快く応じてみて。直接、自分に関係のないことでも、やってみると勉強になり、身になります。地域イベントや家族の用事にも、積極的に参加を。17日以降は、流れが変わって主役運に切り替わります。自分が何をしたいのか望みを明確にすると、実現へ向かっていくでしょう。おしゃれは、無難から主張へ。魅せる意識を持つことで、あなたの中に隠れていた自信とセンスが輝き出すはず。遠慮はいりません。ド派手にやってみて! 大ぶりのアクセサリーや大胆なカッティングも、今のモードと重なって存在感を高めます。金運は、大きく稼ぎ、大きく使いましょう。オフは、感動に出会えそう。久しぶりにコンサートや演劇など、ライブ体験を。恋愛は、面倒見よく! あれこれ世話を焼くことで、絆が深まります。
1.20〜2.18
水瓶座を運行中の冥王星に木星、火星が反発して、一触即発の危険な磁場が生まれます。冥王星は白黒ハッキリさせたいベクトルを持つため、「自分が絶対」「ダメならやめる」的な強さを発揮しやすいのです。でも、今は「なあなあ」「まあまあ」で、なんとなくお茶を濁すムードが主流。誰も責任を持たないし、何も決めない、決まらない、中途半端な状況が続きます。簡単にいえば、悪目立ち、浮いてしまいやすいということ。「誰かと一緒」と「自分だけの世界」を分けて捉えると良さそう。シェアする仕事や社交は、建前メインで感じよく振る舞っていればOK。でも、あなたがこだわりたいフィールドでは、単独で道を極めましょう。貪欲に学び、深くこだわっていいのです。ダイエットは、先生と二人三脚で。自己流の頑張りは反動が出やすいので注意して。恋愛は、前半に盛り上げて。後半は、細かくズレやすいので、合わない部分は触れずにやり過ごすのが◎。
2.19〜3.20
魚座を運行中の土星が幸運の星・木星、愛と美の星・金星と調和します。これまでの頑張りが形になって認められる、そんな嬉しい変化が起こりそう。また、未来へポジティブなイメージも持てる時。1年後、3年後、5年後、10年後、その時の自分がどうなっていたいかを考えてみましょう。今やるべきことが見えてきて、幸運のサイクルが動き出します。社交は、年長者との交流が充実。かわいがってもらえて、引き立て運も期待できそう。美容は、部分痩せ、修正が有望です。二の腕やふくらはぎをしっかり引き締めたり、シミやシワ対策に集中したりするのもオススメ。最初は自分にしかわからない微妙な変化でも、続けていくうちに大きなチャームアップに変わるはず。金運は、増やすチャンス。分散で動きを見比べると、あなたに合う投資方法が見つかるはず。おしゃれは、カジュアルに。小物にこだわるのも楽しそう。愛は、会話を増やしていいムードに。
占い:章月綾乃
占術研究家・心理テストクリエーター。ananweb『シン・猫さま占い』、anan B+『エポックエコ占い』AllAbout『大人の星占い』Biople『幸せのありか』、GINZAmag『開運レター占い』ハルメクweb、 JUNO、毎日キレイ『星占いランキング』『週末シネマ占い』、 mer心理テスト、 ONWARD CROSSET MAG、PHPスペシャルにて連載中。
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新緑の季節ですね! GWはマスクを外して出かけたり、外食したりしたいですね! でも、まだちょっとコロナが心配・・・。と言う方は、タンパク質やビタミン群をサプリメントなどでしっかり補い、メンタルコントロールや免疫力を上げて、大型連休を楽しんでください! 太陽の光をしっかり浴びて(ただし、日焼け対策は万全に)、心身共に元気に過ごしましょう!
次号は2023年6月1日に配信します!