ノッティングヒルの恋人
【イギリス・ロンドン】
「ノッティングヒルの恋人」は1999年公開のロマンティック・コメディ映画です。ジュリア・ロバーツ演じるハリウッド女優のアナと、ヒュー・グラント演じる書店を営むウィリアムとの恋物語で、公開当時から今もなお、人気の高い恋愛映画の金字塔です。
物語の舞台で、映画のタイトルにもなっている「ノッティング・ヒル」は、ロンドンの西部に位置する住宅街で、毎週末に開かれるアンティークのフリーマーケットが有名です。ロンドンの中心部と違い、パステル調の家屋が並び、いろいろな露店が出店しているカラフルで楽しい街並みです。また、8月下旬に開催される「ノッティング・ヒル・カーニバル」も有名です。ブラジルの「リオのカーニバル」のロンドン版といった趣のもので、まさに移民による新たな文化として根付いています。
12月10日（土）に開催されるEVE STAGE 2022にて、出場された生徒様と、応援に駆けつけたご来場の皆さまに、EVEから贈り物をご用意しています。
早いもので今年もあとひと月となりました。冬本番で寒さも本格的になり、空気も乾燥しています。今年の秋は比較的気温が高かったこともあって、体はまだ冬の寒さに慣れていません。朝、布団からなかなか出られなかったり、デスクワーク中に足先に冷えを感じたり、寒さによる不調を感じたら早めの対処が必要です。冷えを根本的に解消するには血流を良くしなければなりません。血流が良くなると、冷え解消だけでなく、代謝が上がったり、風邪や感染症にかかりにくくなったりとメリットがたくさんあります。まずは血液の役割を整理してみましょう。
血液は体重のおよそ8％を占め、全身を巡るのに約1分かかります。体重が60㎏の場合、血液量はおよそ5L。血液は
といった重要な役割を果たしています。
血管は単なる血液の通り道ではありません。全身にしっかり血液が届くようにサポートするのが血管です。心臓や肺から出る太い血管は生存のために重要ですが、日々の健康や痩身のためには、むしろ毛細血管が重要な役割を果たします。
実は血管のほとんどは毛細血管で、その長さは約9万km（地球2周分）にもなります。血液の重要な役割もまた毛細血管で行われており、毛細血管の血流が悪くなると、酸素や栄養素が全身の細胞に届けられず、老廃物もうまく回収できなくなり、体内環境が良い状態に維持できなくなります。そうすると体調不良や脂肪の蓄積、セルライトの増加や冷え、むくみといった不快症状が出やすくなります。
以下の症状に3つ以上当てはまる方は、血流が悪い状態かもしれません。
【クエン酸を多く含む食材】
酢 梅干し レモンなどの柑橘類
【ポリフェノールを多く含む食材】
ココア 緑茶 ブルーベリー しょうが
血液を全身に送り出しているのは心臓です。上半身の血液は比較的負担なく心臓に戻りますが、全体の約70％の血液は下半身に集まり、重力に逆らって心臓に戻らなければなりません。そのときにポンプの働きをしてくれるのが、「ふくらはぎの筋肉」です。ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれるのはこのためです。ふくらはぎは主にヒラメ筋と腓腹（ひふく）筋でできており、この筋肉が収縮することで血液を上半身に押し上げます。座りっぱなしでふくらはぎの筋肉を動かさない状態が続くと血液やリンパ液が溜まり、むくみの原因になります。血流を上げるのには、下半身やふくらはぎのストレッチが有効で、自宅でのブラッシング体操は特にその効果が優れています。トリートメントではサーキュラーDXが毛細血管まで血流を改善してくれるので、ゴースト血管にも有効です。ぜひ、週2回トリートメントを受けてみてください。
また、湯船に浸かるという行為も体が温まって血流が良くなるだけでなく、水圧によって全身の血流をポンプのように流してくれます。EVEでシャワーではなく入浴をオススメしているのもこのためです。もちろんクリームやオイルを使ってマッサージするのもとても良いですね！ 無理せず、できることから始めましょう。
村山 舞［むらやま まい］
株式会社村山代表取締役、医学博士、昭和大学医学部大学院兼任講師、CIDESCOシデスコ（エステティック国際資格）、CIBTACシブタック（英国エステティック国家資格）、日本アロマセラピー学会会員、日本音楽療法学会会員、日本薬理学会会員、（ICC国際コーチング連盟認定コーチ資格）
陰陽五行で「冬」は、立冬（11月7日頃）から2月にかけての期間をさします。今年の冬至は12月22日で、寒さが増すのとあわせて日毎に日照時間が短くなり、夜が長くなります。相当する五臓は「腎」で、水分の代謝を調整しています。他にも腎は生命力を蓄える働きがあり、発育や生長を司っています。故に、腎の働きが弱まると、老化が進み、脳や骨の健康が損なわれます。腎を健やかに保つことがアンチエイジングの近道と言えるでしょう。
腎を潤す旬の食材
野菜
白菜 ニラ ブロッコリー ズッキーニ 山芋 米 小麦 大豆 しめじ マッシュルーム 黒ごま 黒きくらげ 大根 ねぎ サツマイモ 里芋
果物
ブルーベリー クルミ 栗 ぎんなん ぶどう ざくろ マルベリー
肉
牛肉 ラム肉 鶏肉（女性は特に鶏肉を）
魚介
たら えび あじ
その他
黒米 黒ごま
腎を潤す“ちょい足し”薬膳
シナモン
薬膳では桂皮（けいひ）といい、漢方薬として処方されることもあります。冷え、特に下半身の冷えに効果があり、腰痛や月経痛を和らげるとされています。殺菌作用もあるため、風邪を引いたときは紅茶やウーロン茶など、発酵したお茶に混ぜて飲むといいでしょう。
腎を守る秋の生活習慣
太陽の光を浴びる
腎の季節は日照時間が短いので、天気のいい日にはたっぷりと日光を浴び、太陽の暖かさを感じましょう。
睡眠時間を長くする
早めに就寝し、朝もゆっくりと起きるなど、夏の時期よりも睡眠時間を長くしましょう。腎は生命力を蓄える時期なので、頑張りすぎないようにしましょう。
ふくらはぎのマッサージ
下半身が冷えやすく、むくみやすい時期なので、特に足の内側を中心に、風呂上がりにふくらはぎのマッサージをするといいでしょう。スリムマッサージブラシでこするだけでも効果があります。
EVEレシピ全集は、さまざまな検索方法があります。項目をチェックしたり、食材や調理方法を入力すれば、知りたいレシピが簡単に探せます。
EveryBodyや公式サイトで
紹介したレシピ
投稿された順に一覧で表示されます
私のレシピ募集で
生徒様が投稿したレシピ
投稿された順に一覧で表示されます
EveryBodyや公式サイトで
紹介した食材
投稿された順に一覧で表示されます
朝・昼・夜のおすすめの
タイミングで検索
チェックして検索すると一覧が表示されます
神7食材が含まれる
レシピを検索
チェックして検索すると各食材が使用されたレシピが表示されます
材料や作り方を
入力して検索
文字を入力して検索することができます。
※キーワード入力はひらがな、カタカナ、漢字などで試してください
複数の項目を
チェックして検索
文字を入力して検索することができます。
2022年 12月の運勢
海のように深い
愛を秘めたヒロイン
初めて愛した人は、住む世界が違う王子様。
すべてを捨てて追いかけた記憶が原動力に！
不可能も可能に変えるパワーの持ち主
12月の運勢
夢や憧れに手が届きます。やってみたいこと、なりたい理想を本気で追いかけていきましょう。ただ、誰よりも優しく周囲に気を使って生きている人魚姫だから、がむしゃらに頑張る前に無意識にブレーキをかけてしまうみたい。たまのことですから「こうしてみたいの」と周囲に正直な気持ちを伝えましょう。「そういうことなら！」と周りが全面的にバックアップしてくれて、嬉しい追い風が吹くはずです。11日以降は、デトックスのチャンス。もろもろがひと段落して、つい気を抜いてしまいそうなところで、インナービューティーに力を入れましょう。老廃物をしっかりと排除することで、めぐる体を手に入れられるはず。クリスマスは、バリエーション豊かに。市販品と手作りの品をミックスさせる、お出かけとホームパーティーの二本立てでいくなど、盛りだくさんな仕掛けが喜ばれそう。赤を効かせたおしゃれも、話題の的に。恋愛は、目は口ほどにものを言います。じっと見つめて。目力アップのメイクの研究も大賛成。
開運ポイント
美しく咲き誇る
花のようなヒロイン
チューリップのつぼみの中から現れたあなた。
優しい性格が波乱万丈なドラマの呼び水に！
自分を知ることで素晴らしい未来へシフト！
12月の運勢
縁の下の力持ちモード。みんなから頼りにされて、底力を発揮できそう。でも、裏方気分でいては、ちょっともったいないホリデーシーズンです。今月のテーマは、「メタモルフォーゼ」と「ギャップ」。周囲をあっと言わせましょう。ワーキングタイムは、動きやすさをメインにシンプル＆機能性重視のおしゃれでいいのですが、オフタイムは華やかな小物や大きめのアクセサリーでドレスアップを。地味で控えめなイメージをパッと華やかに裏切るのは、あなた自身の気分を上げ、自信アップにもつながるでしょう。オンタイムは、テキパキと話して、オフタイムは、意識して間を開けてゆっくりと語るのもオススメ。香水をつけ替えるのもいいアイデア。「いつもと違う」と思わせられたら、あなたの勝ちです。仕事納め以降も、来年の準備をしておくと、年明けがスムーズに。クリスマスは、大人の聖夜を楽しみましょう。信者ではなくてもミサに参列するなど、祈りの時間を持ってみて。恋愛は、念押しが大事。ダイエットは、筋トレ併用で。
開運ポイント
キラキラ輝くオーラを
まとうヒロイン
ネバーランドに生きるおしゃれなフェアリー。
自由気ままで、身軽に飛び回っているけれど
大好きな人のためなら名サポーターに変身！
12月の運勢
コミュニケーションが活発になって、人が幸運を運んでくるでしょう。集まりに顔を出し、ご無沙汰を解消して。近況報告と情報交換からチャンスのヒントをつかめそう。自分が話すよりも相手の話を聞くように心掛けていきましょう。ダイエットは、三日坊主モード。頑張りが続かずに、気づいたら忘れちゃうかも。でも、それっきりにならず、「やらなければいけなかった」と思い出せるのがあなたのすごいところ。ブランクは気にせず、また再開すればいいのです。痩せたら着たい服を買ってしまうのもオススメ。バーゲン品だとモチベーションが落ちるので、「いくらだった」と記憶に残る金額の上質な服を手に入れましょう。オフはクリスマスプランを活用。前倒しでランチやディナーを楽しみましょう。仕事は、忙しい時だからこそ、ホウ・レン・ソウをマメにして。身近な人とのプチ忘年会、打ち上げは来年の英気を養うでしょう。恋愛は、甘え上手が愛され上手。異性を頼ると、いいムードに。デートは、ライトアップした街へ。
開運ポイント
愛と幸せを
引き寄せるヒロイン
高い塔のてっぺんで育てられた箱入り娘。
美しく長い髪を武器に冒険の旅に出て！
これまで知らなかった世界が広がるはず！
12月の運勢
信頼を育てるムーブメントに入っています。世のため人のためにできることをやっていきましょう。周囲のサポートやフォローを心掛けたり、ボランティアやＳＤＧｓ活動に参加してみたりすると、大事な気づきを得られそう。仕事は気働きが求められています。次にどうなるかを考えて動くと、評価につながっていくはず。美は格上げがテーマ。人前に出る機会も増えるため、ジャケットやスーツなど「きちんと」を心掛けて大人の魅力を備えましょう。今年一年頑張った自分へのご褒美として、ハイエンドコスメを試してみるのもオススメです。対人面では、人懐っこく。甘えて相手の懐に入ってみて。ダイエットは、レコーディングに力を入れて。何をどれだけ、どのタイミングで食べているか、また、食事の前の気分も一緒にメモしておくと心と食欲の関係が見えてくるはず。家計は、目的別に予算を組むとうまくコントロールができそう。家族のおねだりは、分割返済で貸し付けて。恋は、形を求めています。交際、結婚に踏み切って。
開運ポイント
リバースモードで運命を
ひっくり返すヒロイン
魔法の鏡に毒林檎、七人の小人、ガラスの棺
死んだはずなのに王子を引き寄せ大復活！
秘めたポテンシャルをフル活用して！
12月の運勢
視界良好。やりたいこと、やるべきことが明確になって、実現に向けて動き出せそう。タイミング的に来年の目標にしてしまいそうですが、今からスタートさせるのが軌道に乗せる秘訣に。具体的なプランを練ってから周囲にオープンにしましょう。有言実行形を取ることで、理解と協力を得られることに。ただ、理想が高くなるため、「ねばならない」的なこだわりを持ってしまいそう。自分を叱咤激励するのはよいのですが、人に押し付けると反発されてしまいます。余計なことは言わずに、相手の裁量に任せましょう。ダイエットは、競争心が原動力になりそう。あの人には負けたくない、そんな一心で頑張れるはず。脳内でライバル設定してもいいし、仲良しの友達と競い合うのも効果バツグン。ただ、張り合い過ぎて絆にキズが付く可能性があるので、審判役に誰か中立な立場な人を置くのが安全です。オフは、キラキラしたスポットへ。背伸びをしないと行かれない高級店で、美意識を磨くのも◎。恋とおしゃれは、華やか＆艶やかに。
開運ポイント
時の流れと宿命も
超越するヒロイン
結婚相手は、自分の孫よりも年下の王子様⁉
100年の眠りでも衰えないバイタリティで、
後世に語り継がれる大活躍をしましょう。
12月の運勢
物事が整い、収まっていきます。年内の仕事納めは早めに設定し、前半は少し巻き気味に進めていきましょう。後半は親しい人とゆっくり過ごしたり、ご無沙汰している人に手書きのメッセージを送ってみたりすると今年の心残りがなくなるはず。クリマスカードや年賀状を出すのも名案です。おしゃれはスポーツミックスで。歩ける靴、動きやすいウェアを選ぶことで、自然に体を動かせるはず。北風に負けずに乗り物に乗るのをやめて歩いてみる、作業を中断してストレッチをするなど、日常の中に運動を取り入れて。買い物は、フィーリングがカギに。なんとなく手に取ったものは、今、必要な一品みたい。また、ふっと気が向いて入ったお店、たまたま見た広告で掘り出し物と出会える暗示も。直感を大切に。睡眠環境の向上は開運効果高め。深く眠るためのパジャマやカーテン、自然光での目覚めなど、贅沢な睡眠が眠り姫のポテンシャルを引き出します。恋は、待ちぼうけが心配。やりたいことは、デートと切り離すほうが安全。
開運ポイント
向かう先に道ができる
パワフルヒロイン
白ウサギに時計屋、赤の女王様…、
不思議の国の個性派キャラを味方につけ、
スーパースケールで、王冠を手にして！
12月の運勢
時間の流れが緩やかになって、物事にじっくりと取り組めるようになるでしょう。よい機会ですから、社交は控えめに一人で過ごす時間を増やしていきましょう。いつもなら誰かと一緒にやる、または、誘うことを単独でやってみると、面白い出会いや発見につながっていくはず。新しい友達ができたり、やりがいのあるテーマが見つかったりするでしょう。交流の場では、無欲の勝利がありそう。人に順番を譲って、控えて正解です。クリスマスは、庶民派モードで。普段の食卓にチキンとケーキをプラスするくらいのノリが気取らなくていい感じ。プレゼントも、日常的に使える物を贈ると喜ばれるでしょう。色違い、バージョン違いで自分のものを買うのもオススメ。ゆるいペアグッズになって恋や友情の絆が強化されるはず。美はセルフケアを熱心に。クレイコスメやバスソルトなど大自然のエッセンスで磨き上げて。恋愛は、スキンシップで距離を縮めましょう。服越しに体に触れてみるのも有効です。ランチデートからよい約束が生まれそう。
開運ポイント
リセットパワーで
世界を変えるヒロイン
真冬に咲く一本のバラと引き換えの嫁入り、
不遇な未来を愛と勇気でハッピーエンドに。
野獣を王子に変えるリセット力を発揮して。
12月の運勢
『美女と野獣』の野獣にかかっていた呪いが愛の力で解けていくように、みるみるうちに物事がガラリと様変わりしそうです。イレギュラーな人事で移動や出向があったり、あなたを取り巻く顔ぶれに入れ替えが起こったりするでしょう。予想外、不本意な展開だとしても、面白がって受け入れて。明るく前向きなムードメーカーになれて、場の流れをガラリと変えられそう。また、年末に向かうほど、集中力も高まってスピードアップができるでしょう。勉強やレッスンを始める、力を入れると収穫がありそう。プライベートな指導も、劇的な変化につながりそうです。ビューティー理論を学ぶのもオススメ。なぜ、必要なのか、なぜ、食べてはいけないのか、理由を理解すると、実践に生かせます。社交は予期せぬアクシデントやハプニングが起こりやすくなっています。初のプランに固執せず、臨機応変にアレンジしていくといい思い出に変わるでしょう。恋愛はおしゃべりが弾む時。片思いの人は冗談っぽく誘うと、案外本気にさせられそう。
開運ポイント
スペシャルオーラで
世界を制するヒロイン
ガラスの靴にかぼちゃの馬車、一夜の魔法で
運命を書き換えるシンデレラストーリー。
あなたにふさわしい未来を勝ち取って！
12月の運勢
シンデレラと王子様の婚礼を祝うパーティーのように、にぎやかで楽しい毎日が実現しそうです。時間を作って会いたい人に会いに行ったり、知らない人の輪の中にも入ってみたり、社交に力を入れましょう。懐かしいつながりを取り戻せて、中断していた計画も再び動きだすことに。お金儲けのサインも出ているので、今月キャッチした情報や誘いは、前向きに検討してみて。あなたにあった投資法、将来有望なビジネスが動き出すでしょう。マッチングやトレーディングも、条件が合いやすいでしょう。フリマのアプリや交換サイトをマメにチェックしてみましょう。美は、流行を取り入れて。カッティングがかわいいデザインの服や重ね着が似合うし、恋招き効果も高めです。オフは、人気スポットへ。行列や渋滞の対策をしっかりしておけば、待ち時間もいい思い出になるはず。特に、クリスマスは、ハシゴにツキが。イベントの時間を調べて効率よく回りましょう。恋愛は、フレキシブルに。予定変更にも対応できる関係が長続きしそう。
開運ポイント
占い：章月綾乃
占術研究家・心理テストクリエーター。ananweb『シン・猫さま占い』、anan B＋『エポックエコ占い』AllAbout『大人の星占い』Biople『幸せのありか』、ESSE『幸運のレシピ占い』GINZAmag『開運レター占い』ハルメクweb、 JUNO、毎日キレイ『星占いランキング』『週末シネマ占い』、 mer心理テスト、 ONWARD CROSSET MAG、PHPスペシャルにて連載中。
EVE公式オンラインストアは
こちらから
ご購入はこちらのバナーをクリック！
早いもので、EveryBodyも12月号です。今年も多くの生徒様にご愛読いただいたこと、大変嬉しく思っています。編集スタッフ一同、改めて御礼申し上げます。来年のEveryBodyは「Brushup!」をテーマに、今までお届けしてきた美容や健康の情報をアップデートして、より生徒様のセルフケアに役立てていただけるような企画を考えています。来年もEveryBodyをどうぞよろしくお願いいたします。
次号は2023年1月1日に配信します！
