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入浴を工夫して代謝アップ!
大幅な減量に成功して
ヒザの痛みもすっかり改善! -
南越谷教室
武村 治美 様(65歳)
HARUMITAKEMURA
渇かない暮らし
- Healthy Report
季節の変わり目は体調不良に注意を
日ごとに夜の訪れを早く感じるようになりました。つい最近まで暑さに辟易していたのに、いつの間にか季節は移り変わり、秋は深まって冬支度へと向かっています。10月は日中に20℃を超える清々しい日もあれば、秋の長雨や台風で悪天候が続くこともある不安定な気候で、気温や気圧の変化に体が追いつかず自律神経を乱しがちです。また、日照時間が短くなることで脳内ではセロトニンの分泌が減少し、なんとなく気分が落ちこんだり、不眠気味になったりと、体だけでなく心にもダメージが起こりやすいのです。
冬支度は寒さ対策と乾燥対策
冬支度と聞くと、寒さに対する備えをイメージするでしょう。でも、この冬は乾燥対策も同時に心掛けてください。気温が低下し空気が乾燥すると、風邪やインフルエンザが流行します。これには「空気の乾燥」が大きく関わっているのです。インフルエンザなどのウイルスは水分を含んでいます。湿度が高ければ、ウイルスは空気中の水分を取り込んで重くなるため、長時間空気中に漂うことができません。しかし、空気が乾燥した環境では、ウイルスの水分は蒸発して軽くなり、比較的長時間、空気中を漂うことができるのです。湿度が低いと鼻や喉の粘膜も乾燥し、外敵からの防御機能が弱まり空気中に浮遊しているウイルスが口や鼻から体内に侵入しやすくなります。そこへ来て、冬の寒さで体温が低い状態だと、免疫機能が低下して抵抗力が弱まり、細菌やウイルスに感染しやすい状態となってしまいます。ですから、ウイルス感染を予防するには、寒さ対策と併せて乾燥対策をする必要があるのです。本格的な冬を迎える前に、両方の対策を同時に継続して行うことによって、感染のリスクを大きく減らすことができるのです。
乾燥のリスク
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風邪・インフルエンザ
乾燥で活発化したウイルスが、喉や鼻の弱った粘膜を通過して侵入します。
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脱水症状
自覚はなくても体は皮膚や呼気からも水分は失われています。また、寒い時期は汗をかかないため水分補給を怠りがちになり、冬でも脱水症状が起きてしまいます。
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肌荒れ
空気の乾燥により、肌から体内の水分が蒸発しやすくなります。皮膚のターンオーバーに必要な水分がなくなるため、角質が剥がれ落ちず肌が荒れた状態になります。
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枝毛・切れ毛
髪内部の水分が不足すると、ツヤが無くなりパサパサと広がったダメージヘアになります。
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火災
空気が乾燥すると火がつきやすくなります。冬は暖房機器など火を使うことも多く、注意が必要です。
![イラスト](images/img_dryness01.png)
手軽にできる乾燥対策
室内
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加湿器を使用する
加湿器で継続的に室内の湿度を上げておきましょう。
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部屋干しする
天気がいい日は湿度が低下傾向にあるため、洗濯物はエアコンの前に部屋干しして湿度を保ちましょう。
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温かい飲み物
オフィスなど加湿器が使用できない場合は、紅茶や緑茶など温かい飲み物をデスクに置いておきましょう。同時に水分補給もできて一石二鳥です。
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水分摂取
トリートメントの直後に一気に水分を取ることは推奨しませんが、1日を通して平均1.5L前後の水分はこまめに飲むようにしましょう。
屋外
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マスクをする
新型コロナウイルス感染症対策のために常にマスクをつけていると思いますが、乾燥対策としてもマスクは有効です。
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クリームを塗る
肌の水分蒸発を予防するために、油分の多いクリームなどを塗って保護しましょう。
![イラスト](images/img_dryness02.png)
ワンポイントアドバイス
One point advice-
この時期は夏のように汗をかかなくなるので、肌の水分を保持する働きが低下します。人間の肌は汗腺から分泌する汗だけでなく、角質からも水分が出ていますが、その量も減少するので、外気の乾燥も影響して肌の乾燥は一層進みます。暖房器具の影響で室内も乾燥するため、常に乾燥対策を意識した生活を心掛けましょう。肌の表面をケアするのはもちろんですが、食事での乾燥対策も大切です。食事で得られた栄養素は内臓や血液などから使われ、肌に回ってくるのは最後です。部屋を加湿してクリームやオイルでケアしていても肌の乾燥が改善されない場合は、食事の栄養バランスを見直してください。乾燥肌を防ぐ食品として「食べるモイスチャー化粧水」とも言われる「白きくらげ」をいろいろな料理に入れて、積極的に食べるとよいでしょう。
手軽なのはナッツ類です。ナッツに含まれている不飽和脂肪酸には、肌を乾燥から守るバリア機能があるので、おやつとして食べたり、砕いてサラダにかけたりしてこまめに食べるようにしましょう。 -
村山 舞[むらやま まい]
株式会社村山代表取締役、医学博士、昭和大学医学部大学院兼任講師、CIDESCOシデスコ(エステティック国際資格)、CIBTACシブタック(英国エステティック国際資格)、日本アロマセラピー学会会員、日本音楽療法学会会員、日本薬理学会会員、(ICC国際コーチング連盟認定コーチ資格)
- Beauty Up Lesson
乾燥肌チェック
あなたの肌の乾燥状態をチェックしてみましょう。以下の項目で、該当する箇所に✓を入れて診断してください。スキンケアやライフタイルを見直すヒントがあるかも?
01
1日に、エアコンを使用している時間が5時間以上ある
02
目や口元のファンデーションがのりにくい
03
入浴はシャワーで過ごすことが多い
04
かかとがひび割れることがある
05
寝不足、もしくは不規則な生活
06
髪をとかすと、静電気がおきやすい
07
基礎化粧品はオールインワンを愛用している
08
体温が上がると脚のすねがかゆくなる
09
コーヒーが好きでよく飲む
10
洗顔はしっかり洗い上げるようにしている
11
食事をジャンクフードで済ませることがある
12
爪に縦の線が入っている
13
目の下にクマができやすい
14
おなかを触ると冷たい
15
季節の変わり目は肌の調子がくずれやすい
16
秋から冬はUVケアの化粧品を使用していない
17
汗をかきにくい
18
メイク崩れが気になる
19
唇が荒れやすい
20
便秘や冷え、肩こりなど慢性的な不調がある
21
枝毛、切れ毛が気になる
22
爪が割れやすい
23
さっぱりした仕上がりの化粧品が好み
24
吹き出物やニキビが出やすい
25
最近、シミが増えたように感じる
診断する
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今すぐ集中保湿ケアを
しましょう!あなたの肌は砂漠のように乾いた状態です。肌だけでなく髪や爪にもダメージが現れそうです。まずは、加湿器を使って部屋ごと保湿しましょう。湿度を高めることでお肌や髪が潤うだけでなく、インフルエンザなどの感染症を防ぐこともできます。ガサガサ肌はバリア機能が弱まっています。少しの刺激で炎症を起こしてしまうので、アルコール分の多いローションや、合成界面活性剤が配合されている乳液などを使用するのは控えましょう。洗顔や入浴は、香料などが配合されていないシンプルな石鹸がいいでしょう。化粧水の後はオイルや油分の多いクリームでフタをして水分の蒸発を防ぎましょう。
オススメ食品
白きくらげ
食べるモイスチャー化粧水!体を中から潤してくれます。水で戻したらトロトロに煮込んでスープと共に食べるのがオススメ!
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毎日の保湿ケアを
ルーティンに!あなたのお肌は潤いを欲しがっています。今はトラブルを自覚していなくても、これから冬を迎えて空気の乾燥が進むにつれ、あちこちにトラブルが発生する可能性があります。生活スタイルを見直して体の内側からも潤すことをオススメします。睡眠時間が足りないと成長ホルモンが十分に分泌されず、新陳代謝がスムーズに行われません。古くなった角質が正しく剥がれ落ちないと、肌はゴワゴワに。毛穴もふさいでしまうので、乾燥しているのにニキビや吹き出ものができることも。乱れた食習慣や体を冷やすことで血の巡りが悪くなると、皮膚まで栄養が届かず、いつまでたっても肌荒れが解消されません。
オススメ食品
たまねぎ
血の巡りを良くし、体を温めてくれます。
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自分に合った
保湿ケアを見つけて!あなたの肌は乾燥気味です。スキンケアはしっかりしているかもしれませんが、その保湿ケアは今のあなたの肌に合っているでしょうか。夏と同じケアでは保湿は足りないかもしれません。流行っているから、友人に勧められたから、といった理由だけで化粧品やケアの方法を選んでしまうと、なかなか自分に合ったケアにたどり着けません。もうコスメジプシーは卒業して、定番のコスメにも目を向けてみましょう。長く愛用されているコスメにはそれなりの理由があるはずです。乾燥気味の肌はトラブルを起こしやすく、マスクのこすれにも注意が必要です。朝のスキンケアは、保湿と保護を意識しましょう。
オススメ食品
鮭
アスタキサンチンが豊富で、強力な抗酸化力があります。
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首やデコルテも
しっかりケアを!あなたの肌はほどよく潤ったよい状態でしょう。でも、お肌の状態は常に変化しています。秋から冬にかけては保湿に重点を置きがちですが、紫外線対策も忘れずに。10月の紫外線量は7月の約半分ですが、UVケアは一年中するものと心得ましょう。また、保湿ケアは顔だけでなく、首やデコルテゾーンも大切です。手やひじ、ひざ、かかとなどのケアも怠らないように。お風呂上がりのスキンケアは、体温が高いうちにオイルやクリームなど油分の多いものを。全身の肌の状態を確認しながら、丁寧に塗りましょう。ひじやかかとなど、角質が厚い部分には、尿素配合のクリームがオススメです。
オススメ食品
パプリカ
コラーゲンの合成に必要不可欠なビタミンCが豊富に含まれています。
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今の潤い状態をキープして!
あなたの肌は水分を保ったウルウル状態です。誰から見てもうらやましがられる完璧な肌でしょう。ずっとこの状態をキープするように、ダメージを避け、正しい保湿ケアを継続してください。乾燥はシワだけでなく、シミの原因にもなります。肌の状態がいいときは、ピーリングなどのスペシャルケアを試してみるのもオススメです。紫外線が弱い時期なので美白ケアも集中的に。また、髪や爪など、肌以外にも乾燥が原因でダメージを受ける箇所があります。ウルウルなお肌に、パサパサの髪は合いません。静電気の起きやすい時期なので、ヘアの保湿も念入りに。ウルウル肌にツヤ髪ならパーフェクトです。
オススメ食品
ハトムギ
肌の保湿を高めシミやソバカスを改善する「食べる美白美容液」と言われています。
- VOICE
![武村様](images/img_voice-title-p.png)
イヴに通い始めたきっかけを教えてください。
武村膝の痛みと脚のむくみがひどくて、それを心配してくれたイヴに通っている知人から「よかったら、使ってみて!」とナノボディクリームをいただいたんです。さっそく膝から下に塗ってみたら、1週間でむくみが嘘のようにとれてきて。すっかり見えなくなっていたくるぶしが出てきたので、驚きました。それで体験プランを受けさせていただいたところ、痩せる云々よりも心地よくリラックスできるところがよくて、続けてみようと思いました。
店長週に1回、毎週土曜日に通っていただいています。減量と引き締めのために、漢石トリートメントをメインにしていました。
武村施術はどれも気持ちいいのですが、漢石トリートメントは汗がたっぷり出て、「あぁー、スッキリした!」という爽快感がたまりません。
店長武村様はバスタオルが2枚必要なほど汗の量が多く、1回で3㎏落ちることもあるんですよ。
自宅で続けていることはありますか?
武村自宅では、ゆっくり入浴するようにしています。サウナ効果が得られるように浴室自体の温度も上げて、入浴中にしっかり発汗させることと、全身にブラシを当てて汗腺を刺激することを意識していました。新陳代謝の促しと引き締めができるかなと思って、スリムマッサージブラシで3セットから5セット全身にブラシをかけています。
入浴時間にはどれくらいかけていますか?
武村だいたい1時間半くらいですね。全身のブラッシングだけで20~30分かかりますので。半身浴は上半身が冷えてしまうため、全身浴を繰り返す方法で入っています。長風呂は苦手なので、湯船に肩まで浸かったり出たりを5~7分おきに3回ほど繰り返すようにしました。入浴中は脚のマッサージなどもします。
店長イヴの生徒手帳にも入浴法が書いてあるのですが、ご自分で工夫しながら継続されているところはすごいなと感心しているんです。
武村朝と入浴前、入浴後に毎日体重を測ることを日課にしていて、1回の入浴で1㎏くらい減ります。入浴後は水分もとるようにしています。
店長水分は、入浴で落とした半量はとってもいいですよと伝えています。
武村レモン水や100%グレープフルーツを炭酸で割って飲むと、満足感が得られて、疲れもとれる気がします。
食事にも気を遣われていますか?
武村食べたいものは我慢していません。ストレスを抱えないことが大事なので、甘いものが食べたいと思ったら量は控えても口に入れるようにしています。ただし遅い時間に食べることはやめました。以前は夜10時以降に食べるのが当たり前でしたが、仕事が終わったらすぐに夕食をとり、20時以降は何も食べません。お酒は本来、ダイエット中はよくないのでしょうが、ビールも飲んでいます。
店長停滞期になったら食事のアドバイスをしようと思っていたのですが、どんどん減って、その機会はありませんでした。
停滞期はなかったのですか?
武村そうなんです。イヴに通い始めたら、スルスルと痩せて体重グラフが滑り台のような角度に・・・。もともと大食いというほどではなく、間食もそれほどしていなかったんですよ。
店長もともとスポーツをされていたので、代謝は悪くはありませんでした。
スポーツは何をされていたのですか?
武村中学3年まで水泳をやっていて、全国大会にも出場しました。でも練習をしすぎてヒザを傷めてしまい、水泳はやめて、高校時代は部活でバレーボールをやりました。その後、長年ヒザをかばっていたせいで筋力が落ちているので、またスポーツジムに通って泳いでみたいなと思っています。
店長ヒザの痛みもなくなりましたもんね。
武村ちょっと歩いただけでヒザが痛くなっていたのですが、今は30分歩いても1時間歩いても大丈夫です。これからは散歩なども楽しめたらいいなと思います。
イヴリンピックはいかがでしたか?
武村参加するために何かをしたわけではなく、普段通りにしていただけだったので、あまり実感はなかったですね。受賞が決まってから教室に来たとき、「おめでとうございます!」と言われても、何が起きたのかわからなかったくらい。先生方がとても喜んでくださったので、私自身も受賞できてうれしいなと思いました。
店長今度、イヴステージがあったら、ドレスを着てほしいです。
武村着てみたいですが、自分が出るとなると恥ずかしい気持ちのほうが強いかな…。
洋服のサイズもかなり変わられたのでは?
武村昔のものは一切着られないですね。以前は4L~5Lだったのに今はMサイズでも着られるので、選べる洋服が増えました。ずっとパンツスタイルだったので、ワンピースなども着てみたいです。減量中、これといったストレスはありませんでしたが、新しい服を買ってもすぐにサイズが合わなくなってしまうので、「もったいないな」と思うのがストレスだったかもしれません(笑)。先月買ったものが、ベルトを締めてもダボダボになるんですから。
イヴに入会されたときから大幅な減量を目標にされていたのですか?
武村最初は何十kg減らしたいなどとは考えていなくて、ヒザの痛みとむくみがとれればいいかなというくらいでした。それが月3㎏くらい減ると目標ができて、1日100gずつ落とす努力をしました。コロナ禍の前には飲み会に参加して2kgくらい増えてしまうこともありましたが、そういうときも1週間以内には戻すことを自分に課していました。
店長好きなものを飲んだり食べたりする代わりに、入浴でしっかり汗をかいてキープするようにされていましたね。
これから減量にチャレンジしたい人へ、アドバイスをお願いします。
武村自分にストレスを与えず、マイペースで続けることですね。体重が落ちるか落ちないかは、その日の変化です。落とすために自分が何をすればいいかは、自分の体と向き合って考えれば自然に答えが出てくると思いますよ。
大幅な減量に成功された武村様のお話は参考になります。ありがとうございました。
- 南越谷教室
-
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アバンセ南越谷6F - アクセス
- 【東武線新越谷駅からの場合】
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【JR南越谷駅からの場合】
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- 10:00〜20:00
- 定休日
- 日曜・祝日
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美開運九星占い
九星気学で読み解く
10月の運勢
![](images/img_fortune-intro-parts.png)
全体の運気
![](images/img_fortune-intro-parts.png)
季節は寒露から霜降へ、秋も深まって参りました。6日の新月を境に旧暦で戊戌(つちのえいぬ)へ。どっしりとした土の気が天と地でひとつになります。また、九星の盤は六白金星と代わって、一年の運勢に1カ月の運勢が重なります。シンプルで融通が利きにくいけれど、やればやっただけ成果は出ます。本気出していきましょう。
![一白水星](images/icon_fortune-01suisei.png)
上昇気流に乗って、実力以上の頑張りがききます。ただ、水の気を持つあなたにとって、高みに上っていくのは、心理的な抵抗があるでしょう。自分が自分でなくなるような、空っぽになっていくような不安が生まれるはず。そういう落ち着きのない感じも、実はうまくいっているサインと考えて。やるべきことが増えて、いつものことができなくなっても、それはそれでいいのです。心をオープンに、流れに任せて行けるところまで行きましょう。
美は、浄化のサイン。不要な物が排出、燃焼されて、純度の高いあなたが残ります。運動とデトックスの両面を整えていくと、ヤセ体質へのチェンジもスムーズに行くでしょう。メタル素材や大き目のチェーンなど、旬なアイテムを取り入れていくとセンスの良さが際立ちます。社交は、言い出しっぺにツキが。「やろう」「行こう」と誘う側に回ってみて。恋は思いを伝えるチャンス。18日の十三夜の晩がベスト。愛は、有言実行が円満のカギ。
開運ポイント
- 吉方位
- なし
- 美 容
- サーモシェーパー
- 健 康
- ハーブトーニングローション
- 食 事
- 辛いもの
- お 金
- 自己投資
![二黒土星](images/icon_fortune-02dosei.png)
運気は空回りをして、苦労ばかりが増えそうです。頑張っているのに成果が出ない、ちゃんとやりたいのに、ヘンな用事ばかりたのまれるのは、あなたの意識の持ち方や立ち位置が少しズレているせい。ツイてないと感じる時は、行動パターンやタイミングを変えてみるといいのです。人がいない時間から頑張ってみる、居残ってみる、いつもと違う時間に日課をこなすなど、不運とかち合わない工夫をしてみて。次第に流れが整ってきます。
美は、見えないところにこそ、手間とお金をかけて。基礎化粧品やボディメンテナンス、下着やフレグランスなど、効果の高い物を選んで投入を。やればやっただけ肌触りや見栄えが変わって、ホメられる機会も増えるはず。心身のバランスが崩れやすいので、ストレスになる要素はできるだけ排除を。社交も少数精鋭で気の合う人だけを残して。愛は、三歩下がってついていくような、古き良き世界を作ってみて。守られる喜びに目覚めそう。
開運ポイント
- 吉方位
- なし
- 美 容
- 経絡トリートメント
- 健 康
- オリエンタルハーブバスソルト
- 食 事
- 生姜
- お 金
- 支払い契約の見直し
![三碧木星](images/icon_fortune-03mokusei.png)
「目分量」と「サジ加減」でいきましょう。これまでの経験で、なんとなくこのあたり、これくらい、そんなアバウトな感覚でうまくいきます。いつものメニューをキッチリこなせば正しい結果が出ますが、それでは、あなたが飽きてしまいます。少しだけ緩めてみることでブレが生れ、それがいい刺激になったり、発見につながったりするでしょう。夜に1回ではなく朝と夜で半分ずつなど、自分の感覚を信じて調整をかけてみてください。
美は、ターンオーバーや生理のサイクル、月の満ち欠けなど、自然のリズムを意識してみましょう。たとえば、1日から5日までが欠ける月で絶好の痩せ期、6日から18日までは食事に気をつけていく。19日以降、ボディラインの調整を図っていくと、効率よく理想に近づけるはず。本業や社交は、ショートカットができない時。時間や手間がかかっても、地道に進めていきましょう。恋は、日々の積み重ねが大事。優しくケアを。
開運ポイント
- 吉方位
- 東北
- 美 容
- スレートトリートメント
- 健 康
- チャチャルガンスリムジュレ
- 食 事
- お弁当
- お 金
- 残し貯め
![四緑木星](images/icon_fortune-04mokusei.png)
本気でアンチエイジングを目指しましょう。あなたがまだ10代、20代だとしても、また、70、80代だとしても時間を巻き戻し、「あの頃」を取り戻すのです。好きだったのに、いつのまにかやらなくなってしまったことはありませんか? 趣味、スポーツ、おしゃれ、ヘアスタイルなど、かつての自分に戻ってみて。もちろん、現代風のアレンジは必要です。全部、昔のままでは時代遅れになるだけ。いいとこ取りで、若返りましょう!
ビューティー面で力を入れるのは、体内美容です。腸活、循環、骨盤矯正など、イキイキとした生命力を宿すために整えていきましょう。サポートドリンクやサプリメント、マシンによるメンテナンスなど近代医学のパワーを借りるのはいい考え! 現実と理想を時短でつないでくれるはずです。社交は、年下の人がキーパーソン。雑談を楽しんでみるだけでも、いい刺激をもらえます。愛は、スピード感が大事。打てば響く反応で盛り上げて。
開運ポイント
- 吉方位
- 東北
- 美 容
- 冷え抜き整膚法
- 健 康
- エラスチンアップタブレット
- 食 事
- ベジファースト
- お 金
- 投資資金貯金開始
![五黄土星](images/icon_fortune-05dosei.png)
限界を感じて、息苦しいムードです。でも、それは自分で自分にブレーキをかけているせい。望み過ぎると痛い目に遭う、目立つと叩かれる、男性よりも稼いではいけない、人の上に立つのは面倒など、無意識のうちに「できない理由」「やってはいけないマイルール」を作っていませんか? 誰かにイヤな顔をされるのが怖いから、自分の力や可能性を試さずに、これからも縮こまって暮らしていきますか? 本当にそれでいい? よく考えて!
運の後押しもあるので、カラを破りましょう。味方になってくれる人も現れます。古い生き方を捨ててもっと自由でアクティブに、刺激的な未来を選ぶのです。美は、体を動かすほど活性化していきます。歩いたり走ったりして、体温を上げていくとよさそう。社交は、入れ替わりのサイン。頭が固く世間体ばかり気にする人は、本当の友達でしょうか? あなたを理解し、応援してくれる人と一緒に過ごして。愛は主体性を持って支配を。
開運ポイント
- 吉方位
- なし
- 美 容
- LMD
- 健 康
- ムーブボディタブレット
- 食 事
- サラダ
- お 金
- カード払い
![六白金星](images/icon_fortune-06kinsei.png)
今年一番の正念場を迎えます。運の天井も底も抜けて、あなた次第で良くも悪くも極端な答えが出やすいでしょう。丹田(お腹の奥、おへそから5センチほど下、体の真ん中)を意識してパワーを溜めて。向かい風や突風、乱気流に巻き込まれそうですが、自分の核さえしっかりつかんでいれば、ピンチをチャンスに変えられます。ハラは決まりましたか? さあ、超人的な活躍で世間をアッと言わせましょう!
不可能は、可能に変わります。こうなればいいな、こうしてみたい、そんな願望を現実にしていきましょう。あなたの強い意志と働きかけで、これまで動かなかった世の中も動かせるでしょう。大きな偉業を成し遂げて、成果を出せる時です。社交や恋愛は、声掛けが大事。「大好き」「支えられている」「励みになる」と好意と感謝を伝えましょう。これまで以上に力になってもらえます。思い切った挑戦にも良い時。美は、高い目標を立てて!
開運ポイント
- 吉方位
- 南
- 美 容
- LRドレナージュ
- 健 康
- ナノボディクリーム
- 食 事
- 玄米
- お 金
- ふるさと納税
![七赤金星](images/icon_fortune-07kinsei.png)
意欲はありますがパワーが足りず、中断や脱落が心配です。最初の意気込みだけで終わらないように、小さく刻んでいくとよいでしょう。長期的な目標や計画を立てるのではなく、消化しやすい「今日やること」、または、「今週やること」で、範囲を絞っていくのです。すると、プレッシャーを感じることなく、のびのびとノルマをこなせて、1カ月後には大きな成果を残せるでしょう。小目標を立て、予備日も1.5日くらい設けるといい感じです。
美は、等価交換のルールを取り入れましょう。シュークリームを食べたら、90分歩くなど吸収と消費のつじつまを合わせるのです。すると、体が食べていい物と食後にやるべきことを覚えます。食欲の秋ですが、理性でバランスを取りながらコントロールできるようになるでしょう。グループや家庭内では、リーダー運が巡ってきます。みんなの取りまとめをしながら、フェアに動いて。愛は、たまの贅沢がいい息抜きと愛の再確認になるはず。
開運ポイント
- 吉方位
- 南
- 美 容
- スーパーソニックトリートメント
- 健 康
- クリーンアップタブレット
- 食 事
- 味噌汁
- お 金
- 懸賞
![八白土星星](images/icon_fortune-08dosei.png)
グルメの秋、芸術の秋、ダイエットの秋、「美味しい」「楽しい」「美しい」の3本柱で人生を再構築しましょう。3つの要素を分けて考えずに、ミックスしていくのが成功のカギです。カラフルな野菜でキレイな盛り付けを研究したり、自然に体が動くBGMで家事やストレッチをこなしてみたり、インスタグラマーやモデルのように映える暮らしを目指しましょう。いい機会ですから、SNSや動画デビューもオススメ。美意識とツキを高めます。
本業は、能率よりも調和がカギになりそう。いい人間関係を育てるべく、協調性を発揮していきましょう。風通しのいい場所で、お茶を片手に情報交換をするような、飾らないコミュニケーションが絆を強めるでしょう。今月のキーパーソンは年下の女性。ワガママや身勝手さには何か理由がありそう。親身になって話を聞いてあげるとあなたにもプラスになる気づきがあるはず。愛はモテ期へ。チヤホヤ気分だけ味わって秘密は作らないこと。
開運ポイント
- 吉方位
- なし
- 美 容
- Qiスリミングバーン
- 健 康
- リベースドリンク
- 食 事
- スープ
- お 金
- 投信積み立て
![九紫火星](images/icon_fortune-09kasei.png)
スパルタ運。自分に厳しく、ストイックに物事に取り組むと、活路が開けてくるでしょう。甘えを捨てて、本気で仕事や勉強、ボディ改革に取り組んでいきましょう。中旬以降、停滞期に入りやすいのですが、数字や成果、評価に現れない時ほど、継続のチャンスです。今までやってきたことを今まで以上にルールに忠実に続けていきましょう。月末に自分なりの納得と手ごたえが得られ、来月以降、努力は最良の形で認められるでしょう。
美は、ネオクラシカルで。ベーシックなスタイルに、ジオメトリック柄やマーブル模様などインパクトのあるモチーフを取り入れていきましょう。かっこよく着こなすためのボディの改善ポイントが見えてきて、本気スイッチが入るでしょう。いつか着たい服を買ってしまうのもオススメです。いい鼻先のニンジンになるはず。社交は、目上の人、年上の人との交流に実りがあります。愛は、フットワークを軽く。パートナーのヤボ用にも付き合ってあげて。
開運ポイント
- 吉方位
- 北、西
- 美 容
- 骨盤バランスケア
- 健 康
- メイクボディパウダー
- 食 事
- シーフード
- お 金
- 還付金つき保険
占い:章月綾乃
占術研究家・心理テストクリエーター。 ESSE『幸運のレシピ占い』、毎日キレイ星占い、ハルメクweb星占い&心理テスト、ananweb『猫さま占い』、GINZAmag『開運レター占い』、cosme kitchen Biople『幸せのありか』、学研mer、JUNO心理テスト(YouTubeチャンネル)連載中。
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- editing MIKA HANDA
- design HIROYUKI SAITO
- cover photo TATSUAKI TANAKA
- illustrator CHIEKO KINOSHITA
次号は11月1日に配信します!