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自分に自信が持てるようになり、
おしゃれをすることが
本当に楽しい！ -
町田教室
佐久間 麗 様（33歳）
REI SAKUMA
皆さまお元気にお過ごしでしょうか。
創立41周年の今年、新たな試みとして「電子版Every Body」をスタートすることとなりました。
これまで季節ごとに冊子でお届けしてまいりました「Every Body」ですが、より細やかにいつでもどこでもご覧いただけるよう電子版として、毎月配信していく予定です。
未だ収束が見えないコロナ禍で制限の多い生活が続きますが、少しでもお役に立てる情報を配信し、楽しんでいただけますようより一層努力してまいります。
「Every Body」を通して、励まし合い協力し合いながらこの難局を乗り越えていけますことを願っております。
「Every Body」が新たな生徒様とのコミュニケーションとなるよう、ご意見やご要望などもお寄せいただけますと幸いです。
どうぞこれからも「Every Body」をお楽しみください。
健康やせ専門EVE 代表 村山 舞
こんな時期だから、なりたいのは
「感染らないカラダ」
- Healthy Report
新型コロナウイルスにインフルエンザ、
「ウイルス」はどうやって体内に侵入する？
二度目の緊急事態宣言により、再び行動が制限され不自由な生活を余儀なくされています。昨年の12月頃から急速に感染者数が増え始めましたが、毎日報道される感染者数のグラフは、気温の変化と関連した動きが見て取れます。
新型コロナウイルスに限らず、感染症患者の増加と気温の低下が反比例するのは、「ウイルス」と「人」の双方に感染しやすい条件がそろってしまうからなのです。
冬の気温や湿度は多くのウイルスにとって最適な環境です。15℃以下の低い気温と40%以下の低い湿度では、ウイルスは表面の水分が蒸発して空気中に長くとどまり、生存期間も長くなるため、その分感染が広がりやすいのです。寒い冬こそ換気が大切なのはこういった理由からです。
一方で、人の体は寒さと乾燥のせいで感染しやすい状態になっています。体温が1℃低下すると人の免疫力がは30％低下すると言われています。併せて乾燥は喉や鼻の粘膜の機能を低下させて、外部からのウイルス侵入を容易にしてしまいます。実は冬ほどこまめな水分補給が大切なのです。冬はこういった「ウイルス」と「人」の条件がそろうことで、感染症が流行してしまうのです。
免疫力を高めれば、
感染リスクは軽減されます。
免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の２つがあります。
自然免疫とは、人が生まれつき持っている免疫反応です。ウイルスや細菌が体内に入ってきたときに、真っ先に攻撃する役割です。マクロファージ、樹状細胞、好中球、NK細胞などがあります。
獲得免疫は、自然免疫で防ぎきれず体内で増殖を始めたウイルスや細菌などの病原体に対して働く免疫です。ヘルパーT細胞やキラーT細胞、B細胞といったリンパ球などがあります。獲得免疫は、生まれつき備わっているものではありません。体内に入り込んだ病原体への攻撃方法を学び記憶しておいて、次に同じ病原体が発生した時はすぐに攻撃できるようにするのが獲得免疫です。このメカニズムを応用して、病気を予防したり、治したりするのが「ワクチン」です。
この「自然免疫」と「獲得免疫」が活発に働く状態を一般的に「免疫力が高い」と表現します。毎日の食事や生活習慣を改善し、免疫力を高めることがウイルス感染のリスク軽減につながるのです。
ワンポイントアドバイス
One point advice-
免疫力を下げる大きな原因に「冷え」があります。冷えた体は痩せにくく、婦人科系のトラブルの原因にもつながります。特に温めてほしいのは首、手首、足首です。マフラーや手袋、レッグウォーマーなどを上手に活用して、冷え対策をしながらおしゃれも楽しみたいですね。カイロを使うなら下腹部や肩甲骨の間に張ると体の中から温まります（低温やけどに注意）。飲み物でおすすめなのは、最近話題の「ほうじ茶」です。カフェインが少ないので、夜に飲んでも大丈夫。ショウガの絞り汁を入れるとさらに温まります。そもそも一番いいのは「冷えない体」になることです。体温が高く代謝のよい状態に保つにはサプリメントはオススメです。ブラッシング体操も末端の冷えを解消し体の中から温まりますので、ぜひ日課にしてください。
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村山 舞［むらやま まい］
株式会社村山代表取締役、医学博士、昭和大学医学部大学院兼任講師、CIDESCOシデスコ（エステティック国際資格）、CIBTACシブタック（英国エステティック国際資格）、日本アロマセラピー学会会員、日本音楽療法学会会員、日本薬理学会会員、（ICC国際コーチング連盟認定コーチ資格）
- 薬膳簡単レシピ
菜の花とマッシュルームの
トルテージャ
ビタミンCたっぷりの菜の花で免疫力アップ！
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参考栄養価【1人分】
- エネルギー
- 336kcal
- たんぱく質
- 19.0g
- 脂質
- 26.8g
- 糖質
- 1.4g
- 食物繊維
- 2.4g
- 塩分
- 1.4g
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材料【2人分 直径18センチのフライパン1台分】
- 卵
- 4個
- 菜の花
- １/2束（100g）
- マッシュルーム
- ３個
- ベーコン
- 50g
- 塩・こしょう
- 適量
- 粉チーズ
- 小さじ２
- オリーブオイル
- 適量
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作り方
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1.菜の花は3㎝のざく切りにし、軸が太い場合はさらに縦2～4等分に切る。マッシュルームはやや厚めに切り、ベーコンは1㎝幅に切る。フライパンにオリーブオイル小さじ１を温め、ベーコン、マッシュルーム、菜の花の順にしんなりするまで炒めて塩・こしょうで味を調え、フライパンから取り出し粗熱を取る。
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2.ボウルに卵を割り入れ、塩・こしょう、粉チーズを加えて良く溶き混ぜてから、①を加えてさらに混ぜる。
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3.フライパンにオリーブオイルを温め、②を流し入れたら菜箸で円を描くように大きく混ぜる。卵が半熟状態になったら蓋をして弱火で10分蒸し焼きにする。お皿を使い上下を返し、蓋をせずに中火で3～5分焼いたら完成！
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2月の旬食材
菜の花
- 薬膳DATA
からい味
体を温める作用がある
体を温める作用
ビタミンＣの含有量は野菜の中でもトップクラス。抗酸化作用を発揮するβカロテンやビタミンEも豊富で、抗酸化作用や免疫力を高め、感染症を予防するだけでなく、体をストレスから守ります。たんぱく質が豊富な肉や魚、卵などと組み合わせるとコラーゲンの生成を助け、美肌が期待できます。水につけたり下ゆでするとビタミンCは流れ出てしまうので、生の状態から加熱料理するのがおすすめです。
薬膳監修：申 慧萍
レシピ考案：柳瀬真澄
フードコーディネーター・料理研究家。お料理教室 SUZU cooking salon主催。株式会社M’s 代表。近著に「ゆるラク自炊BOOK」。http://www.foodcreator.jp/
- VOICE
イヴリンピックに参加して、いかがでしたか？
佐久間2019年のイヴステージに参加したとき、すごく楽しかったんです。なので、2020年のイヴステージが延期になったときはガッカリしましたが、イヴリンピックのことを聞いたときはうれしくて。新たな目標に向かって頑張ることができました。
店長2020年はEVE創立40周年という節目の年でしたが、コロナ禍の状況でも生徒様の目標としていただける企画ができたのは良かったです。
佐久間様がイヴに来られたきっかけは？
佐久間9年ほど前になりますが、母が新聞の折り込みチラシを見て「行ってみたら？」とすすめてくれました。最初の体験で１㎏も落ちたので、しばらく続けたのですが、仕事が忙しく地方への転勤も決まったため、通えなくなってしまいました。その後、改めて通い始めたのは、2018年２月から。そのときの体重は113.7㎏でした。30代になって、健康診断の血液検査の結果が悪く再検査になったり、階段を上るだけでゼイゼイと息切れがしたりして、このままではいけないと思ったんです。久しぶりに教室に来ると、熊谷店長が熱心に話を聞いてくれて、「一緒に頑張りましょう！」と言ってくれたので、本気で取り組む決心をしました。
店長最初に会ったとき、緊張されていたのかもしれませんが、なかなか目が合わなかったんですよね。なにか不安があるのかなと気になっていました。
佐久間当時は自分に自信がなくて、すべてにおいてマイナス思考になっていたんです。たとえば、電車に乗っても周りの人に迷惑をかけていないかと肩をすぼめたり、仕事で接客するときに、こんな自分が売り場に出て対応するのはお客様に失礼かなと考えたり。
店長自信のなさが出ていたんですかね。
佐久間それに、実は再開したときにトリートメント用の紙ショーツがパツンパツンで入らなかったんです。それが恥ずかしくて目を合わせられなかったのかもしれません(笑)。でも、以前より増して、教室の雰囲気がよく安心感があって。熊谷店長やスタッフの方も痩身の経験があり、気持ちを分かってもらえると思うとリラックスできました。
佐久間様はどんな生徒様ですか？
店長ストイックで意志が強く、努力家ですね。お仕事が忙しいなかでもしっかり通っていただき、決めたことはきちんとやって、約束はしっかり守ってくれます。
佐久間それは、食事などについて細かいアドバイスをいただけたからです。仕事柄、生活が不規則で、夜勤の日はギリギリまで寝ていたくて、何も食べずに出勤するときもありました。でも、「少しでも口にしたほうがいいですよ」とアドバイスをいただいて、仕事前には食事をとるようになりました。また、職場は暑くて喉が渇くので、甘い飲み物が好きな私は500mlのペットボトル飲料を一気に飲んでいました。それも「自分でお茶を入れて飲みましょう」とのアドバイスで、ルイボスティーやフレーバーティーに変えたら、体重もキープしやすくなりました。
店長しっかり実践していただけると、こちらもますますやりがいがあります。
佐久間甘いものやパンも好きですが、なるべく小麦粉は避けて、ご飯やおそばを食べています。どうしてもお菓子が食べたいときは、我慢すると反動で一度にたくさん食べてしまうので、量は控えてこまめに少しだけ食べて、燃焼を促すイーリズムをとったり、半身浴をしたりしています。体重にとらわれすぎると「また増えちゃった…」と落ち込んでしまいますが、教室に来れば絶対に落ちるので、継続することが大切です。食べたいものや飲みたいものを無理に我慢するより、教室に通って頑張ることが効果的だと思います。
佐久間様はきれいに減量されましたが、どのような点に気を使われましたか？
店長体脂肪や内臓脂肪がかなり多かったので、皮膚のたるみを抑えるため、サプリを飲んでいただきました。また、引き締め系の施術オプションを受けていただき、特にボディセラプロが佐久間様に合っていたと思います。疲れているときは、経絡トリートメントやリンパドレナージュを行うことも多かったです。
佐久間やはり心配だったのは、痩せるとたるんでしまうのではないかということでした。でも、エラスチンアップタブレットを飲むと、たるみを防ぐのはもちろん、肌がきれいになり、お化粧のノリがよくなり、いいことづくめでした。友人に「とても60㎏も減っているようには見えない！」「何をしているの？」と聞かれると、このサプリをすすめています。みんなにも知ってほしい、最高のサプリだと思っています！ また毎回、体調に合わせて施術をしてもらえるのがよかったです。たとえば、立ち仕事で脚がむくんだときは、経絡トリートメントをしてもらうと、スッキリして癒し効果も得られます。体力があるときはボディセラプロを受けると、暑くてきついですが、必ず結果が出ます。
大幅に減量されて、周りの反応はいかがでしたか？
佐久間職場でも「痩せてきれいになったね」「スタイルいいね」と言われるようになり、自信を持てるようになりました。褒められたら素直に喜んで、もっと頑張ろうと思うようにしています。体調もよくなり、最近受けた健康診断の結果はオールＡでした。家族は「まだ脚が太いね」などと厳しいことを言いながらも応援してくれて、今回の受賞では「頑張ったね。おめでとう！」と言ってくれました。母はバランスを考えた食事でサポート、父は教室まで車で送り迎えをしてくました。弟は昨年のイヴステージを彼女と一緒に見に来てくれましたし、兄は洋服と自転車を買ってくれました。家族には本当に感謝しています。
店長毎回キープしてきて、これだけの成果を出した佐久間様は、他の生徒さんからも憧れの的です。
今、楽しいこと、これからやってみたいことなどを教えてください。
佐久間今、楽しいのは、おしゃれをすることです。細身シルエットのファッションが好きなのですが、スリムなデザインの服も余裕で着られるようになりました。これからも今のスタイルを絶対にキープして、素敵な服でおしゃれを追求したいです。あとは、20歳のとき100kgを超えていて、成人式の振り袖が着られなかったので、着物を着てみたいですね！
今日は貴重なお話をありがとうございました。
佐久間様のオススメ
エラスチンアップタブレット
佐久間様は大幅減量を目標にしていたので、心配なのは皮膚のたるみでした。短期間で急速に減量してしまうと、全身の皮膚がたるんでしまい、美しいボディラインが作れなくなります。エラスチンアップタブレットは皮膚のたるみを防ぐだけでなく、体の土台を支える血管や内臓を若々しく保ちます。
詳しくはこちら
- 町田教室
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- 電話番号
- 042-732-0062
- 住所
- 〒194-0021
東京都町田市中町1-1-3
町田リラビル6F - アクセス
- 小田急線町田駅 北口・東口より各1分
小田急線町田駅北口を出て直進すると見えてくる「りそな銀行」の左手のビル6階です。
※1階には「蒙古タンメン中本」がございます。
- 営業時間
- 10:00〜20:00
- 定休日
- 日曜・祝日
- Google Map を開く
美開運九星占い
九星気学で読み解く
2月の運勢
全体の運気
立春を境に運気はガラリと変わっていきます。これまであった諦めムードが一掃されて、前向きさや積極性、プライドが戻ってくるでしょう。何か大きな目標を持ち、それをボディメイキングの動機づけにするとよさそう。今年の立春は124年ぶりに2月2日です。1日の節分は豆まきで魔を祓い、新しい気運を招き入れて。
立春を迎えて気分は高揚します。心に情熱が戻ってきて、やりたいことや試してみたいことが次々と浮かぶでしょう。社交の輪も広がり毎日が活気づくはず。ただ、体調面はかなりデリケートで、それほど無理が効きません。その場の勢いで話を広げてしまうと、想像以上に負担がかかって疲れ果ててしまう恐れがあります。約束や役目は必要最低限に絞って、やってみて大丈夫そうならば追加で引き受けるスタイルがオススメです。
美の天敵は冷え。内外からしっかりと温めて、コンディションを整えていきましょう。半発酵のウーロン茶や強壮効果が高いネギやニラでサポートを。かわいさと暖を両立できるファーやボアのおしゃれもお似合いです。なお、感度が高くなっているため、ネガティブな情報を拾いやすい点には注意が必要です。暗いニュースを追い過ぎない、グチっぽい人から距離を置くなど気をつけていくとよさそう。愛は察しよく。黙って先回りが正解。
開運ポイント
- 吉方位
- 西
- 美 容
- リベースドリンク
- 健 康
- 食事内容のレコーディング
- 食 事
- 寒天
- お 金
- つもり貯金
立春を境に、運気は内向していきます。やりたいこととやりたくないことがハッキリして、頑張れることが限られてくるでしょう。でも、それでいいのです。これまであなたが目指してきた全方向に全力を尽くす生き方は素晴らしいものですが、永遠には続かない気がしませんか？ これからは自分に正直になって、偏りや欠けがあってもいいと開き直ってしまうこと。好きなことを優先し、ワガママになって個性や魅力を育てましょう。
美は、繰り返しが力になります。継続のパワーが高まっていますから、メニューを決めてしまえば食事も運動も無理なく続けられるはず。出汁や素材に凝るなど、食材の質にこだわるのもいい考え。肌のキメや目覚めの良さなど、効果をすぐに実感できるでしょう。趣味や習い事の延長に新しい可能性が待っています。同好の仲間や師匠の提案に乗ってみて。新たに始めるのも大賛成。愛は、映し鏡。あなたが優しくなれば、相手も変わるはず。
開運ポイント
- 吉方位
- 東
- 美 容
- LRドレナージュ
- 健 康
- 早起き
- 食 事
- 青菜
- お 金
- 500円貯金
運気は育成のフィールドに向かいますが、条件が整いにくいようです。でも、ガッカリすることはありません。水や肥料を最小限にして強い苗を育てた永田農法のように、逆境の中でこそつかめるもの、見つかるものがあるのです。時勢柄、制約や変更を受け入れ、柔軟に対応していきましょう。保険をかけたり、同時並行で進めたりする工夫も大事です。仕事やお金は、信用第一。クラウドファンディングや寄付などの社会貢献も有益です。
美は、見えない努力が形になる時です。就寝前のブラッシング体操やナノボディクリームでのケア、リファイヤードリンクの補給も効果が見込めるでしょう。ランジェリーや香りに凝って、自分の価値を高めていくのもよい考え。なんでも自由に食べていいチートデイを設定するなら、３・15・27日のいずれかで。それ以外は、ストイックに美を究めましょう。愛は、わかりやすく伝えて。長文メールや説教は避け、好意を届けましょう。
開運ポイント
- 吉方位
- 北
- 美 容
- スレートトリートメント
- 健 康
- シリカウォーター
- 食 事
- ナッツ
- お 金
- 年間契約
立春を境に視界が開けて、久しぶりに解放感を味わうことができそうです。嬉しい評価や誘いを受けて、未来に明るい手応えを感じられるでしょう。いいひらめきやアイデアにも恵まれ、新しく活路を開くことができそう。特に、あなたが中心になって進めるプロジェクトは実現率が高め。諸事情が許さず、今すぐゴーサインが出せなくても、未来のための種まきをしておいて。こんなご時世ですが、起業や転職も有望です。希望を持って前進を！
美は、ヘルシーライフに宿ります。規則正しいライフスタイルで、自炊に運動など当たり前のことを当たり前にこなせばよいのです。もうすでにできている人なら、２月上旬は少しハードな目標で動いてみましょう。起床時間を30分早める、週の半分は糖質制限を心がける、筋トレを日課にするなど、キツいメニューをこなして中旬から緩めると、いい形に収まるはず。恋は、オープンに。紹介やＷデートも充実します。
開運ポイント
- 吉方位
- 南
- 美 容
- 経絡トリートメント
- 健 康
- ウォーキング
- 食 事
- ベジファースト
- お 金
- 張る（春）財布の購入＆寅の日11、23日の使い始め
乱世に強いのが、五黄土星生まれです。ピンチをチャンスに変え、逆境の中で活路を見出します。立春を迎えて、さらに引きが強くなるでしょう。ただ、２月は自分を過信してやり過ぎてしまう恐れがありそう。指針になるのは周囲の反応です。みんなが無条件についてきてくれる時は、そのまま進めてよいのですが、関係者の半分が尻込みしたら、どこかに無理があると考えて柔軟な対応を。周囲の気分を反映することで、成功率が高まります。
美は、メリハリをつけて。全集中で頑張る日もあれば、ゆるりダラける日も作りましょう。体を休めることで、ハードなメニューでも心折れることなく、目標を達成できます。ローカロリーのレシピを研究するのもいい考え。ダイエットの強い味方になるおいしさと出会えそう。おしゃれは、ウエストマークで。コーディネートのポイントとなるベルトを買うのも、今後の励みになります。愛は、押せば落ちる時。狙うなら将来性のある異性。
開運ポイント
- 吉方位
- 東南
- 美 容
- 料理
- 健 康
- クレイパック
- 食 事
- 発酵食品
- お 金
- スマホ決済
立春を境に、主役の座に躍り出るのが六白金星生まれです。世界はあなたを中心に回っていき、例外が適応されるのです。自由度が高まる半面、命綱なしのアクロバットに挑戦するような危うさがあると心に留めておくとよさそう。何をやるにも用意周到に、勝算がある勝てる勝負だけ狙っていくとよいでしょう。職場やグループ内では、思いがけない抜擢や昇進があるかも。ただ、妬みの対象にもなるため、謙虚にふるまうことが寛容です。
美は、自己流のワナに落ちそう。これが正しい、絶対という思い込みは危険です。最初はきちんとやっているつもりでも、徐々に自分に甘く、ゆるルールを採用してしまう恐れが！ 初心に戻って教えてもらったことをもう一度おさらいして。この機会にカウンセリングを受けて軌道修正を。おしゃれは、機動力を高めるパンツや歩ける靴を取り入れて。恋は、愛の押し売りにご用心。「やってあげた」は、余計かも。こちらも初心を忘れず。
開運ポイント
- 吉方位
- 東北
- 美 容
- オンラインセミナー
- 健 康
- ツボ押し
- 食 事
- 酵素スムージー
- お 金
- カード決済
立春を境に評価される時期へ入って、これまでの努力が形になっていきます。ただ、通年ならば自然についてくる名誉や待遇が目減りする恐れがありそう。思う所、言いたいことはあると思いますが、今月は物わかりよく呑み込みましょう。大人の対応を見せることで器の大きさと格の違いを示すことができれば、秋には期待以上の評価をもらえるはず。今は逆らわず、理解と寛容を示すのが得策です。社交は、断絶を恐れずに。いずれまたつながります。
美は、マシンが味方に。スーパーソニックトリートメントやＬＭＤで効率よく、整えていきましょう。きちんと計量した食事に切り替えるのもオススメです。なんとなく食べるのではなく、何のために、何をどれだけ摂取するのか、目的を定めることで、ダイエット脳に切り替わるでしょう。憧れのモデルやタレントの写真を鏡の横に貼ってみるのもいい考え。意志を強化し、結果につながります。恋は、軽く緩く。決定権は相手に渡して。
開運ポイント
- 吉方位
- 東
- 美 容
- チャチャルガンスリムジュレ
- 健 康
- ストレッチ
- 食 事
- 根菜
- お 金
- 保険の見直し
立春を境に緊張が増し、あなたは危機感を覚えそう。もう人任せにしてはいられないと厳しいルールを設定し、身近な人たちにも守らせようとするでしょう。でも、ストイックになればなるほど、まわりとのズレが生まれて、孤立してしまうでしょう。健康や安全を求めた結果、不和を招いては元も子もありません。少しやりすぎで神経質になっていることを自覚して、リラックスを心掛けて。ハーブティーでのブレイクタイムはいい考え。
美は、停滞を恐れずに。数字に表れなくても、体の深層では大事な組み換えが起こっています。リバウンドもしやすい時期ですが、立て直していけばリカバリーは可能です。上質なものを少しだけ食べてみる、施術のペースを上げるなど、大人の知恵で危機を乗り切りましょう。全身が映る鏡を買ってみたり、薄着で体を写真に撮ってみたりするのも有効です。客観的なチェックが意識を変えてくれるはず。愛は、楽しさをシェア。ドライブの告白も有効。
開運ポイント
- 吉方位
- なし
- 美 容
- 骨盤バランスケア
- 健 康
- ヨガ
- 食 事
- 山菜
- お 金
- 百貨店積み立て
立春を機に運気は停滞し、あなたのエネルギーは行き場を失います。やりたいのにやれない、我慢も限界、そんなフラストレーションから、すべてを一新したくてたまらなくなりそう。そういう意味で、２月は非常に危うく、切羽詰まった思いのガス抜きが急務と言えるでしょう。今は怒ったり、焦ったりしても、何にもなりません。イヤなことを100個書き出して、どう変えれば幸せになれるのかを考えてみて。現実的な打開策が浮かぶはず。
美は、ほぐすイメージで。体の凝りやこわばりが消えると、頭に上った血も自然に全身に回って、痩せやすくなるでしょう。ヘッドスパやアイマスクでリラックスを。オリエンタルハーブバスソルトやボタニカルホットジェルも、代謝アップの強い味方になってくれるはず。おしゃれは、首元をカラフルに。スカーフやストール、ネックレスなど、華やかな装いが好評です。恋愛は、ギャップが大事。人前ではスキなく、１対１では鎧を脱いで。
開運ポイント
- 吉方位
- 東
- 美 容
- 冷え抜き整膚法
- 健 康
- 階段昇降
- 食 事
- 小皿料理
- お 金
- 新札両替
占い：章月綾乃
占術研究家・心理テストクリエーター。 ESSE『幸運のレシピ占い』、毎日キレイ星占い、ハルメクweb星占い&心理テスト、ananweb『猫さま占い』、GINZAmag『開運レター占い』、cosme kitchen Biople『幸せのありか』、学研mer、JUNO心理テスト（YouTubeチャンネル）連載中。
EVE公式オンラインストアが
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お知らせ
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- editing MIKA HANDA
- design HIROYUKI SAITO
- cover ＆ recipe photo JYUNKO SUGAI
- cover flower styling MASAKO TADA
次号は3月1日に配信します！